Vad är toningbord?

Vanligtvis används som träningsutrustning för fysioterapi, äldre medborgarövning, artritövning och multipel sklerosterapi, toningbord kallas också inducerade rytmiska rörelsetabeller. De är populära bland människor som tycker att normal träning - till och med går - svåra. Toningstabeller gör det möjligt för en person att sitta eller ligga på dem att göra mer än ett dussin typer av träningsrörelser som hjälper till att tona muskler och öka cirkulationen.

När en person skadas eller har begränsade rörelsesfunktioner, kan toningbord underlätta en träningsregimen utan svettning och ansträngning, vilket hjälper till att undvika ytterligare skador eller problem. De hjälper också till att hjälpa till att anpassa hållning, vilket kan lindra stress på muskler och leder. Det tros att toningstabeller kan öka blod- och lymfcirkulationen, vilket kan hjälpa till att förbättra en persons metabolism. Detta kan vara särskilt användbart för en person som inte kan genomföra regelbunden fysisk rörelse, till exempel promenader eller oDet dagliga aktiviteter.

Det finns många typer av toningstabeller tillgängliga, och de finns på fysioterapeutkontor och privata hem. Hela ben toningbord hjälper till att smälta en persons ben såväl som ton och fastställa de inre och yttre låren. Sträckbord har en enda dyna som rör sig fram och tillbaka för att arbeta överarmar, rygg och magområdet. Sit-up-bordet rör sig fram och tillbaka mellan sittande och liggande positioner för att stärka musklerna i buken och midjan.

Midjebordet arbetar för att höja och sänka benen repetitivt, för att tona höfterna och stärka korsryggen. Detta är en av de mest populära typerna av toningstabeller, eftersom många fysioterapipatienter har kronisk smärta i korsryggen. Sandbagsbordet är utformat med två kuddar som rör sig fram och tillbaka medan personen är i sittande läge, vilket möjliggör toningverk i skinkorna. Cirkulationsbord Vibhastighet för att öka blodflödet och befria en persons kropp av överflödigt vatten. Det finns flera toningstabeller som har mer än en funktion, vilket möjliggör ett flexibelt träningsschema.

Denna typ av träningsutrustning kan hjälpa till att slappna av och lindra överarbetade muskler samtidigt som de stimulerar underanvända muskelgrupper. Förespråkare för toningstabeller tror att de kan hjälpa till att tona yttre muskler för att förbättra en persons kroppsform och form. De tror att toningbord kan arbeta för att dra åt kärnmusklerna, såsom mag- och axelmuskler, för att justera ribbburen, bäckenet och ryggraden.