Hvad er toningstabeller?
ofte brugt som træningsudstyr til fysioterapi, øvelse af ældre, arthritis -træning og multipel sklerosebehandling, toningstabeller kaldes også inducerede rytmiske bevægelsestabeller. De er populære blandt mennesker, der finder normal træning - endda at gå - vanskelige. Toningstabeller giver en person mulighed for at sidde eller ligge på dem at gøre mere end et dusin typer træningsbevægelser, der hjælper med at tone muskler og øge cirkulationen.
Når en person er såret eller har begrænset bevægelsesfunktioner, kan toningstabeller lette et træningsregime uden sved og anstrengende, hvilket hjælper med at undgå yderligere skade eller problemer. De hjælper også med at hjælpe med at tilpasse holdning, som kan lindre stress på muskler og led. Det antages, at toningstabeller kan øge blod- og lymfecirkulationer, hvilket kan hjælpe med at forbedre en persons stofskifte. Dette kan være især nyttigt for en person, der ikke er i stand til at gennemføre regelmæssig fysisk bevægelse, såsom gåture eller OTHER DAGLIGE AKTIVITETER.
Der er mange typer toningstabeller tilgængelige, og de kan findes på fysioterapeutkontorer og private hjem. Hele ben toningstabeller hjælper med at slanke en persons ben såvel som tone og fastgør de indre og ydre lår. Strækborde har en enkelt pude, der bevæger sig frem og tilbage for at arbejde overarmene, bagområdet og maven. Sit-up-bordet bevæger sig frem og tilbage mellem siddende og liggende positioner for at styrke musklerne i maven og taljen.
Taltbordet arbejder for at hæve og sænke benene gentagne gange, for at tone hofterne og styrke korsryggen. Dette er en af de mest populære typer toningstabeller, fordi mange fysioterapipatienter har kroniske lændesmerter. Sandposebordet er designet med to puder, der bevæger sig frem og tilbage, mens personen er i en siddende position, hvilket tillader toningshandling i balderne. Cirkulationstabeller vibHastighed for at øge blodgennemstrømningen og befri en persons krop af overskydende vand. Der er flere toningstabeller, der har mere end en funktion, der tillader en fleksibel træningsplan.
Denne type træningsudstyr kan hjælpe med at slappe af og lindre overarbejdede muskler, mens de stimulerer underbrugte muskelgrupper. Advokater for toningstabeller mener, at de kan hjælpe med at tone ydre muskler for at forbedre en persons kropsform og form. De tror, at toningstabeller kan arbejde for at stramme kernemuskler, såsom abdominal og skuldermuskler, for at tilpasse ribben, bækken og rygsøjle.