¿Qué son las pesas de agua?
Las pesas de agua son pesas especiales diseñadas para ser utilizadas en ejercicio acuático. Este tipo de mancuernas está destinada a ofrecer a una persona flotabilidad y estabilidad sobre el agua. Cuando se usa debajo del agua, está destinado a ofrecer resistencia. Las pesas de agua se pueden usar en aguas poco profundas y profundas para una amplia gama de ejercicios.
Hay diferentes estilos de pesas de agua, que se asemejan a las pesas tradicionales, pero a menudo están hechos de material que flota, como la espuma. Tienen una barra recta que permite al ejercicio agarrar y aferrarse a la pesa, con carrozas colocadas en cada extremo de la barra donde los pesos están en las pesas tradicionales. La barra de una pesa de agua generalmente se amortigua para asegurarse de que el agarre no lastime las manos del ejercicio.
A menudo, las pesas de agua se clasifican como ligeras, medianas o pesadas en lugar de de acuerdo con sus pesas como las pesas tradicionales. Una mancuerna de agua ligera podría ofrecer una fuerza de resistencia de aproximadamente dos pounDS (907.18 gramos) cuando se usa en el agua, mientras que un conjunto medio puede ofrecer una fuerza de resistencia de aproximadamente cuatro libras (1.81 kilogramos). Las pesas pesadas de agua pueden tener una fuerza sumergida de aproximadamente nueve libras (4.08 kilogramos). La resistencia exacta de una pesa de agua varía según su diseño y fabricante.
Las pesas de agua a menudo están hechas de espuma que no alberga bacterias o absorbe agua y no se volverán frágiles, se rompen o se trituran. Por lo general, están diseñados para uso inmediato, sin ninguna preparación previa. Sin embargo, hay algunas pesas de agua que deben estar llenas de agua antes de su uso. Algunas pesas de agua incluso están diseñadas para llenarse con aire.
Un individuo puede usar pesas de agua con casi cualquier tipo de ejercicio de agua. Por ejemplo, una persona puede usarlos para ayudar a tonificar sus brazos mientras está en la piscina. Para hacer un rizo de bíceps, un individuo se sumerge a su cuello y sostiene una mancuerna de aguaEn cada mano, manteniendo las palmas hacia arriba. Luego levanta ambos brazos hacia el nivel de sus hombros, doblando el codo. Finalmente, baja sus brazos nuevamente, volviendo a su posición inicial.
Una persona también puede realizar sentadillas en una piscina mientras sostiene una pesa en cada mano. Para hacerlo, una persona se para en la piscina con los pies separados. Luego se dobla en la rodilla, bajándose en una sentadilla y deteniéndose cuando sus piernas están en un ángulo de 90 grados. Finalmente contrae los músculos de su parte trasera y piernas antes de ponerse de pie una vez más. Puede sostener las pesas a los costados mientras hace estas sentadillas o doblar los brazos en el codo y sostener las pesas con sus hombros.