Wat zijn water halters?
Waterdumbels zijn speciale halters die zijn ontworpen om te worden gebruikt in aquatische oefeningen. Dit type halter is bedoeld om een persoon drijfvermogen en stabiliteit bovenop het water aan te bieden. Bij gebruik onder het water is het bedoeld om weerstand te bieden. Waterdumbbellen kunnen in zowel ondiep als diep water worden gebruikt voor een breed scala aan oefeningen.
Er zijn verschillende stijlen van waterdumbbellen, die lijken op traditionele halters, maar vaak zijn gemaakt van materiaal dat zweeft, zoals schuim. Ze hebben een rechte balk waarmee de oefener de halter vasthoudt en vasthoudt, met praalwagens geplaatst aan elk uiteinde van de balk waar de gewichten op traditionele halters zijn. De staaf van een water halvelt is meestal gedempt om ervoor te zorgen dat het vastmaken van de handen van de sporter de handen niet zal schaden. Een lichtwaterdumbell kan een weerstandskracht van ongeveer twee poun biedenDS (907,18 gram) bij gebruik in het water, terwijl een mediumset een weerstandskracht van ongeveer vier pond (1,81 kilogram) kan bieden. Zwaarwaterige halters kunnen een ondergedompelde kracht hebben van ongeveer negen pond (4,08 kilogram). De exacte weerstand van een waterdumbel varieert op basis van zijn ontwerp en fabrikant.
Waterdumbels zijn vaak gemaakt van schuim die geen bacteriën herbergen of water absorberen en niet bros, pauze worden of versnipperen. Ze zijn meestal ontworpen voor onmiddellijk gebruik, zonder voorafgaande voorbereiding. Er zijn echter wat water halters die vóór gebruik met water moeten worden gevuld. Sommige waterdumbbellen zijn zelfs ontworpen om te worden gevuld met lucht.
Een persoon kan water halters gebruiken met zowat elk type wateroefening. Een persoon kan ze bijvoorbeeld gebruiken om zijn armen te stimuleren terwijl hij in het zwembad is. Om een biceps -krul te doen, dompelt een individu zich onder in zijn nek en houdt een waterstroom vastIn elke hand houden zijn handpalmen naar boven. Vervolgens tilt hij beide armen recht omhoog naar het niveau van zijn schouders en buigt bij de elleboog. Uiteindelijk verlaagt hij zijn armen opnieuw en keert terug naar zijn startpositie.
Een persoon kan ook squats in een zwembad uitvoeren terwijl hij een halter in elke hand houdt. Om dit te doen, staat een persoon in het zwembad met zijn voeten schouderbreedte uit elkaar. Hij buigt vervolgens bij de knie, laat zichzelf in een squat zakken en stopt wanneer zijn benen zich in een hoek van 90 graden bevinden. Hij sloop uiteindelijk de spieren in zijn achterkant en benen voordat hij weer opkomt. Hij kan de halters aan zijn zijkanten vasthouden terwijl hij deze squats doet of zijn armen naar de elleboog buigen en het haltersniveau met zijn schouders houden.