Cosa sono i manubri d'acqua?

I manubri d'acqua sono speciali manubri progettati per essere utilizzati nell'esercizio acquatico. Questo tipo di manubrio ha lo scopo di offrire una galleggiabilità e stabilità in cima all'acqua. Se usato sotto l'acqua, è destinato a offrire resistenza. I manubri d'acqua possono essere utilizzati in acque sia poco profonde che profonde per una vasta gamma di esercizi.

Esistono diversi stili di manubri d'acqua, che assomigliano a manubri tradizionali, ma sono spesso fatti di materiale che galleggia, come la schiuma. Hanno una barra dritta che consente all'esercizio di afferrare e trattenere il manubrio, con galleggianti posizionati su ciascuna estremità della barra dove i pesi sono su manubri tradizionali. La barra di un manubrio dell'acqua è di solito ammortizzata per assicurarsi che la presa non danneggi le mani dell'esercizio. Un manubrio dell'acqua leggera potrebbe offrire una forza di resistenza di circa due puntiDS (907,18 grammi) quando usato in acqua mentre un set medio potrebbe offrire una forza di resistenza di circa quattro chili (1,81 chilogrammi). I manubri d'acqua pesanti potrebbero avere una forza sommersa di circa nove sterline (4,08 chilogrammi). L'esatta resistenza di un manubrio dell'acqua varia in base alla progettazione e al produttore.

I manubri d'acqua sono spesso realizzati in schiuma che non ospita batteri o assorbono l'acqua e non diventeranno fragili, pause o distrutti. Di solito sono progettati per un uso immediato, senza alcuna preparazione preventiva. Ci sono alcuni manubri d'acqua, tuttavia, che devono essere riempiti con acqua prima dell'uso. Alcuni manubri d'acqua sono persino progettati per essere riempiti d'aria.

Un individuo può usare manubri d'acqua con quasi qualsiasi tipo di esercizio d'acqua. Ad esempio, una persona può usarli per aiutare a tonificare le braccia mentre era in piscina. Per fare un ricciolo del bicipite, un individuo si immerge al collo e tiene un manubrio d'acquaIn ogni mano, mantenendo i palmi delle palme rivolte verso l'alto. Quindi solleva entrambe le braccia dritti fino al livello delle sue spalle, piegandosi al gomito. Alla fine, abbassa di nuovo le braccia, tornando alla sua posizione di partenza.

Una persona può anche eseguire squat in una piscina mentre tiene in mano un manubrio in ogni mano. Per fare ciò, una persona si trova in piscina con i piedi di distanza. Quindi si piega al ginocchio, abbassandosi in uno squat e fermandosi quando le sue gambe si trovano ad un angolo di 90 gradi. Alla fine contrae i muscoli nella parte posteriore e le gambe prima di alzarsi ancora una volta. Può tenere i manubri ai suoi lati mentre fa questi squat o piegare le braccia al gomito e tenere il livello dei manubri con le spalle.