O que são halteres aquáticos?
halteres de água são halteres especiais projetados para serem usados no exercício aquático. Esse tipo de haltere pretende oferecer uma flutuabilidade e estabilidade de uma pessoa no topo da água. Quando usado sob a água, pretende oferecer resistência. Os halteres de água podem ser usados em águas rasas e profundas para uma ampla gama de exercícios. Eles têm uma barra reta que permite que o exercício se agarre e segure o haltere, com carros alegóricos posicionados em cada extremidade da barra, onde os pesos estão em halteres tradicionais. A barra de um haltere de água geralmente é almofadada para garantir que a agitação não prejudique as mãos do exercício. Um haltere de água clara pode oferecer uma força de resistência de cerca de dois pedidosDS (907,18 gramas) quando usado na água, enquanto um conjunto médio pode oferecer uma força de resistência de cerca de 1,81 kg. Os halteres de água pesada podem ter uma força submersa de cerca de nove libras (4,08 kg). A resistência exata de um haltere de água varia com base em seu design e fabricante.
halteres de água são frequentemente feitos de espuma que não abriga bactérias ou absorve água e não se torna quebradiça, quebra ou fragmenta. Eles geralmente são projetados para uso imediato, sem nenhuma preparação prévia. Existem alguns halteres de água, no entanto, que devem ser preenchidos com água antes do uso. Alguns halteres de água são projetados para serem preenchidos com ar.
Um indivíduo pode usar halteres de água com praticamente qualquer tipo de exercício de água. Por exemplo, uma pessoa pode usá -la para ajudar a tonificar os braços enquanto estava na piscina. Para fazer um cacho de bíceps, um indivíduo submerge no pescoço e segura um haltere de águaem cada mão, mantendo as palmas das mãos voltadas para cima. Ele então levanta os dois braços diretamente até o nível de seus ombros, dobrando o cotovelo. Finalmente, ele abaixa os braços novamente, retornando à sua posição inicial.
Uma pessoa também pode realizar agachamentos em uma piscina enquanto segura um haltere em cada mão. Para fazer isso, uma pessoa fica na piscina com a largura dos ombros dos pés. Ele então se dobra no joelho, abaixando-se em um agachamento e parando quando suas pernas estão em um ângulo de 90 graus. Ele finalmente contrai os músculos na extremidade traseira e nas pernas antes de se levantar mais uma vez. Ele pode segurar os halteres ao seu lado enquanto faz esses agachamentos ou dobrar os braços no cotovelo e manter os halteres nivelados com os ombros.