O que é um cinto de mergulho?
Uma correia de imersão é um dispositivo de levantamento de peso que permite que pesos sejam pendurados na cintura, aumentando a dificuldade e a carga de uma variedade de exercícios, incluindo quedas e pull-ups. A maioria dos cintos de imersão é feita de couro ou nylon pesado, com um acessório de corrente para prender a correia fechada. Uma cinta de imersão não se prende firmemente à cintura, mas permanece semi-segura, pois os pesos pendurados mantêm o cinto apertado. Uma correia de imersão é geralmente usada em conjunto com vários pesos livres conhecidos como halteres . Uma corda, no entanto, pode ser desconfortável e até dolorosa, pois o peso adicionado pode fazer com que ele cavasse a pele. Um cinto de imersão é muito mais largo nas costas e oferece mais conforto, distribuindo a pressão sobre uma área maior.LTS são quedas e pull-ups. Um mergulho envolve um conjunto de barras ou anéis segura, com os ombros trancados sobre as mãos e o tronco acima das barras e depois descendo lentamente até que os braços estejam aproximadamente paralelos ao chão, momento em que o exercício empurra de volta. Este exercício tem como alvo os músculos do peito, ombro e braço, que devem estabilizar e depois levantar todo o peso do corpo.
O pull-up envolve pendurar sob um conjunto de barras ou anéis e simplesmente se levantar, até que o queixo esteja acima da barra. Este exercício também envolve o uso do corpo como peso e tem como alvo as costas, ombros e músculos dos braços. Uma limitação natural e óbvia, em ambos os casos, ocorre quando o exercício avança além do ponto em que seu próprio peso corporal é suficiente para tornar o exercício desafiador. É quando um cinto de mergulho se torna essencial.
enfiando pesos através doCinturão e deixando -os ficar entre as pernas, uma pessoa pode adicionar apenas alguns quilos ou quilogramas à sua carga e até vários pratos de 45 libras (20 kg). Quando usado com quedas, em particular, uma correia de imersão pode oferecer uma forma alternativa e segura de treinamento de força na parte superior do corpo, em comparação com exercícios como o supino, no qual todo o peso que está sendo levantado está posicionado acima, e não abaixo, o corpo. Além disso, uma vez que os pesos tocam o chão, o cinto tende a ficar frouxa, o que significa que o exercício raramente é amarrado ou inseguro, ao usar um cinto de mergulho.