浸漬ベルトとは何ですか？

ディッピングベルトは、重量を腰にぶら下げて、ディップやプルアップなどのさまざまなエクササイズの難易度と負荷を高める重量挙げデバイスです。ほとんどの浸漬ベルトは、革または頑丈なナイロンで作られており、ベルトを閉じたチェーンアタッチメントを備えています。浸漬ベルトは腰にしっかりと取り付けられませんが、ぶら下がっている重さがベルトをしっかりと保つため、半セキュアのままです。浸漬ベルトは、一般に、 dumbbells 。ただし、ロープは不快になり、重量が追加されると肌を掘り起こす可能性があるため、痛みを伴うことさえあります。浸漬ベルトは背面の周りにはるかに広く、より大きな領域に圧力を分配することでより快適になります。

LTはディップとプルアップです。ディップには、肩を手と胴体をバーの上にロックし、上腕が地面にほぼ平行になるまでゆっくりと下降し、肩が肩をロックし、その時点でゆっくりと下降します。この運動は、胸部、肩、および腕の筋肉を標的にします。これは、体の体重全体を安定させてから持ち上げる必要があります。

プルアップには、バーやリングのセットの下にぶら下がって、あごがバーの上にあるまで自分を引き上げるだけです。このエクササイズも体重として体を使用することを伴い、背中、肩、腕の筋肉を標的にします。どちらの場合も、自然で明白な制限は、運動家が自分の体重が運動を困難にするのに十分であるポイントを過ぎて進行するときに発生します。これは、浸漬ベルトが必須になるときです。

重みを通過させることによりベルトと脚の間に垂れ下がると、人は荷物に数ポンドまたはキログラムを追加し、最大45ポンド（20 kg）のプレートを追加できます。特にディップで使用する場合、浸漬ベルトは、ベンチプレスなどのエクササイズと比較して、上半身の筋力トレーニングの安全で代替形式を提供できます。さらに、ウェイトが地面に触れると、ベルトはゆるくなる傾向があります。つまり、エクササイザーが浸漬ベルトを着用しているときにめったに縛られたり、危険なことに妨げられたりすることはめったにありません。