Was ist ein Tauchgürtel?
Ein Tauchgürtel ist ein Gewichthebergerät, mit dem Gewichte um die Taille herum eingeteilt werden können, wodurch die Schwierigkeit und Last für eine Vielzahl von Übungen, einschließlich Dips und Klimmzügen, erhöht wird. Die meisten Eintauchgurte bestehen aus Leder- oder Hochleistungs-Nylon mit einer Kettenbefestigung, um den Gürtel geschlossen zu machen. Ein Tauchgürtel befestigt nicht sicher an der Taille, sondern bleibt halbsicher, da die baumelnden Gewichte den Gürtel dicht halten. Ein Tauchgürtel wird im Allgemeinen in Verbindung mit verschiedenen freien Gewichten verwendet, die als Dumbbells . Ein Seil kann jedoch unangenehm und sogar schmerzhaft sein, da das zugesetzte Gewicht dazu führen kann, dass es in die Haut eingräbt. Ein Tauchgürtel ist viel breiter um den Rücken und bietet mehr Komfort, indem der Druck über einen größeren Bereich verteilt wird.LTs sind Dips und Klimmzüge. Bei einem Dip beinhaltet ein Set von Stäben oder Ringen, wobei die Schultern über den Händen und dem Oberkörper über den Stäben eingesperrt sind und dann langsam abfällt, bis die Oberarme ungefähr parallel zum Boden sind. An diesem Punkt drückt der Trainer wieder nach oben. Diese Übung richtet sich an die Muskeln Brust, Schulter und Arm, die stabilisieren und dann das gesamte Gewicht des Körpers heben müssen.
Die Kluft beinhaltet, unter einem Satz Stangen oder Ringen zu hängen und sich einfach nach oben zu ziehen, bis sich das Kinn über der Stange befindet. Auch diese Übung beinhaltet die Verwendung des eigenen Körpers als Gewicht und zielt auf die Rücken-, Schultern und die Armmuskulatur ab. Eine natürliche und offensichtliche Einschränkung tritt in beiden Fällen auf, wenn der Übende den Punkt überschreitet, an dem sein eigenes Körpergewicht ausreicht, um die Übung herausfordernd zu machen. Dies ist, wenn ein Tauchgürtel unerlässlich wird.
durch Fädeln von Gewichten durch dieGürtel und lassen Sie sie zwischen den Beinen hängen. Eine Person kann ihrer Ladung nur ein paar Pfund oder Kilogramm und bis zu mehreren 45 -Pfund -Platten (bis zu mehreren 45 Pfund) hinzufügen. Insbesondere mit Dips, insbesondere ein Tauchgürtel, kann eine sichere, alternative Form des Krafttrainings im Oberkörper im Vergleich zu Übungen wie dem Bankdrücken, bei dem das gesamte angehobene Gewicht oben und nicht unten auf den Körper positioniert ist, bieten. Sobald die Gewichte den Boden berühren, neigt der Gürtel tendenziell locker, was bedeutet, dass der Übende beim Tragen eines Tauchgürtels selten gebunden oder unsicher behindert ist.