담그는 벨트 란 무엇입니까?

딥핑 벨트는 허리 주위에 무게가 찢어 질 수있는 역도 장치입니다. 대부분의 담그는 벨트는 가죽 또는 무거운 내용 나일론으로 만들어졌으며 벨트를 닫은 시인에 체인 부착물이 있습니다. 담그는 벨트는 허리에 안전하게 부착되지 않고 매달려있는 무게가 벨트를 단단히 유지함에 따라 반 안구를 유지합니다. 디핑 벨트는 일반적으로 dumbbells 으로 알려진 다양한 프리 웨이트와 함께 사용됩니다.

본질적으로 담그는 벨트는 로프 나 체인과 동일한 기능을 수행하며, 이는 일부 사람들이 운동 중에 추가 무게를 루프하는 데 사용하는 것입니다. 그러나 밧줄은 불편하고 더 많은 체중으로 피부를 파헤칠 수 있기 때문에 불편하고 고통 스러울 수 있습니다. 디핑 벨트는 뒤쪽 주위에 훨씬 더 넓고 더 큰 영역에 압력을 분배하여 더 편안하게 제공합니다.

Dipping Be로 수행 된 가장 인기있는 운동.LT는 딥 및 풀업입니다. 딥에는 막대 또는 고리 세트가 손을 잡고 어깨가 손 위에 잠그고 몸통 위에 몸통이 잠긴 다음 상단 팔이 바닥과 거의 평행 할 때까지 천천히 내림차순으로 연습 기가 다시 올라갑니다. 이 운동은 가슴, 어깨 및 팔 근육을 대상으로하여 몸의 전체 체중을 안정시키고 들어 올려야합니다.

풀업은 턱이 막대 위로 올 때까지 바나 고리 세트 아래에 매달려 있고 단순히 자아를 당기는 것입니다. 이 운동은 또한 몸의 체중으로 몸을 사용하고 등, 어깨 및 팔 근육을 대상으로합니다. 두 경우 모두 자연스럽고 명백한 한계는 운동자가 자신의 체중이 운동을 어렵게하기에 충분한 지점을 지나면 진행될 때 발생합니다. 이것은 담그는 벨트가 필수적이 될 때입니다.

를 통해 웨이트를 실시하여벨트와 다리 사이에 매달려 있으면 사람은 부하에 몇 파운드 또는 킬로그램을 적게, 최대 45 파운드 (20kg) 판을 추가 할 수 있습니다. 딥과 함께 사용될 때, 특히 담그는 벨트는 벤치 프레스와 같은 운동과 비교하여 안전하고 대안적인 형태의 상체 강도 훈련을 제공 할 수 있습니다. 또한 무게가지면에 닿으면 벨트가 느슨해지는 경향이 있습니다. 즉, 운동제가 다이핑 벨트를 착용 할 때 거의 묶이지 않거나 안전하지 않은 방해가됩니다.