Hva er et dyppende belte?

Et dyppingsbelte er en vektløftingsenhet som lar vekter slenges rundt midjen, noe som øker vanskeligheten og belastningen for en rekke øvelser, inkludert fall og pull-ups. De fleste dyppende belter er laget av lær eller kraftig nylon, med en kjedefesting for å stenge beltet stengt. Et dyppende belte fester seg ikke sikkert til midjen, men forblir heller halvsikring når de dinglende vektene holder beltet stramt. Et dyppende belte brukes vanligvis i forbindelse med forskjellige frie vekter kjent som Dumbbells .

I hovedsak utfører et dyppende belte den samme funksjonen som et tau eller kjede, og det er nettopp det noen bruker for å sløyfe på ekstra vekt mens de trener. Et tau kan imidlertid være ubehagelig og til og med smertefullt, da den ekstra vekten kan føre til at den grave i huden. Et dyppende belte er mye bredere rundt ryggen, og gir mer komfort vedLT-er er fall og pull-ups. En dukkert innebærer gripende sett med stenger eller ringer, med skuldrene låst over hendene og overkroppen over stengene, og deretter sakte ned til overarmene er omtrent parallelle med bakken, på hvilket tidspunkt treneren skyver opp igjen. Denne øvelsen er rettet mot bryst-, skulder- og armmusklene, som må stabilisere seg og deretter løfte hele vekten av kroppen.

Pull-up innebærer å henge under et sett med barer eller ringer og bare trekke seg selv opp, til haken er over baren. Også denne øvelsen innebærer å bruke ens kropp som vekten, og retter seg mot ryggen, skuldrene og armmusklene. En naturlig og åpenbar begrensning, i begge tilfeller, oppstår når treneren utvikler seg forbi punktet der hans egen kroppsvekt er tilstrekkelig til å gjøre øvelsen utfordrende. Dette er når et dyppende belte blir essensielt.

ved å trekke vekter gjennomBelte og la dem henge mellom bena, en person kan legge til så lite som noen få kilo eller kilo til belastningen, og opptil flere 45 pund (20 kg) plater. Spesielt brukes et dyppende belte når det brukes med dypp, kan tilby en trygg, alternativ form for styrketrening i overkroppen, sammenlignet med øvelser som benkpressen, der hele vekten som løftes er plassert over, og ikke under kroppen. I tillegg når vektene berører bakken, har beltet en tendens til å bli slakk, noe