Wat is een dipsriem?
Een dompelriem is een gewichthefapparaat waarmee gewichten rond de taille kunnen worden geslingerd, waardoor de moeilijkheid en belasting worden vergroot voor een verscheidenheid aan oefeningen, waaronder dips en pull-ups. De meeste dompelende riemen zijn gemaakt van leer of zware nylon, met een kettingbevestiging om de riem gesloten te cinchen. Een dipsriem bevestigt niet veilig aan de taille, maar blijft eerder semi-beveiliging terwijl de bengelende gewichten de riem strak houden. Een dipsriem wordt over het algemeen gebruikt in combinatie met verschillende vrije gewichten die bekend staan als halters .
in wezen vervoert een dipsriem dezelfde functie als een touw of ketting, en dat is precies wat sommige mensen gebruiken om te luisteren op extra gewicht tijdens het sporten. Een touw kan echter ongemakkelijk en zelfs pijnlijk zijn, omdat het extra gewicht ertoe kan leiden dat het in de huid graaft. Een dipsriem is veel breder rond de achterkant en biedt meer comfort door de druk over een groter gebied te verdelen.
De meest populaire oefeningen die zijn gedaan met dippen zijnLTS zijn dips en pull-ups. Een dip omvat het vastmaken van set bars of ringen, met de schouders over de handen en de romp boven de staven, en dan langzaam afval totdat de bovenarmen ruwweg parallel aan de grond zijn, op welk punt de oefener terug duwt. Deze oefening richt zich op de borst-, schouder- en armspieren, die moeten stabiliseren en vervolgens het hele gewicht van het lichaam moeten tillen.
De pull-up houdt in dat je onder een set bars of ringen hangt en simpelweg jezelf omhoog trekt, totdat de kin boven de bar is. Ook deze oefening omvat het gebruik van iemands lichaam als het gewicht, en richt zich op de achterkant, schouders en armspieren. Een natuurlijke en voor de hand liggende beperking, in beide gevallen, treedt op wanneer de sporten voorbij het punt gaat waar zijn of haar eigen lichaamsgewicht voldoende is om de oefening uitdagend te maken. Dit is wanneer een dipsriem essentieel wordt.
Door gewichten door deBelt en laat ze tussen de benen hangen, een persoon kan zo weinig als een paar pond of kilogram aan zijn lading toevoegen, en tot enkele 45 pond (20 kg) platen. Bij gebruik met dips, met name, kan een dipsriem een veilige, alternatieve vorm van krachttraining van het bovenlichaam bieden, vergeleken met oefeningen zoals de bankdrukken, waarin het hele gewicht dat wordt opgeheven, en niet hieronder, het lichaam. Bovendien, zodra de gewichten de grond raken, heeft de riem de neiging om slap te worden, wat betekent dat de oefener zelden gebonden is, of onveilig wordt gehinderd, bij het dragen van een dompelriem.