Hvad er et dyppende bælte?

Et dyppebælte er en vægtløftningsanordning, der tillader, at vægte kan slynges rundt i taljen, hvilket øger vanskeligheden og belastningen for en række øvelser, herunder dips og pull-ups. De fleste dyppebælter er lavet af læder eller tunge nylon, med en kædefastgørelse for at spænde bæltet lukket. Et dyppende bælte fastgøres ikke sikkert til taljen, men forbliver snarere semi-sikker, da de dinglende vægte holder bæltet tæt. Et dyppende bælte bruges generelt i forbindelse med forskellige frie vægte kendt som håndvægte Et reb kan imidlertid være ubehageligt og endda smertefuldt, da den tilsatte vægt kan få det til at grave i huden. Et dyppende bælte er meget bredere omkring ryggen og giver mere komfort ved at fordele presset over et større område.

de mest populære øvelser udført med at dyppe væreLTS er dips og pull-ups. En dukkert involverer gribende sæt stænger eller ringe, med skuldrene låst over hænderne og overkroppen over stængerne, og derefter langsomt falder ned, indtil overarmene er omtrent parallelt med jorden, på hvilket tidspunkt træningen skubber op igen. Denne øvelse er målrettet mod bryst-, skulder- og armmuskler, som skal stabilisere og derefter løfte hele kroppens vægt.

pull-up involverer at hænge under et sæt stænger eller ringe og blot trække sig selv op, indtil hagen er over stangen. Denne øvelse involverer også at bruge ens krop som vægten og målretter mod ryggen, skuldrene og armmusklerne. En naturlig og åbenlys begrænsning forekommer i begge tilfælde, når udøvelsen skrider frem forbi det punkt, hvor hans eller hendes egen kropsvægt er tilstrækkelig til at gøre træningen udfordrende. Dette er, når et dyppebælte bliver vigtigt.

ved at trække vægte gennemBælte og lade dem hænge mellem benene, en person kan tilføje så lidt som et par pund eller kilogram til deres belastning og op til flere 45 pund (20 kg) plader. Når det bruges sammen med dips, især et dyppende bælte, kan det tilbyde en sikker, alternativ form for styring af overkrop, sammenlignet med øvelser som bænkpressen, hvor hele vægten, der løftes, er placeret ovenfor og ikke under kroppen. Når vægterne først berører jorden, har bæltet en tendens til at gå slap, hvilket betyder, at træningen sjældent er bundet eller ikke hæmmet, når man bærer et dyppemiddel.