Hvad er et kraftstativ?
Et strømstativ er et udstyr, der bruges i vægtløftning. Det anvender en let afvigelse fra den tilgang, som Smith Machine bruger i træning. For at forstå betydningen og brugen af et kraftstativ skal man først forstå funktionen af Smith -maskinen. En Smith -maskine er et barbell -rack, hvor selve barbellen selv er lukket mellem en metalramme i hver ende af vektstangen inde i, hvor pladerne er indstillet. Smith -maskinen var designet til at være i stand til at give vægtløfteren en større følelse af kontrol og sikkerhed med vægten, fordi Smith -maskiner har barfangere for at beskytte vægtløfteren mod at knuse hans eller hendes bryst i tilbagegangsdelen af liften.
Smith -maskinen har et par mangler, som strømstativet var beregnet til at forbedre. Kraftstativet er dybest set et åbent metalbur, med fire lodrette bjælker placeret i en firkant og to vandrette stænger på modsatte sider af pladsen, som kan placeres på Differing, men altid lige, højder. De vandrette bjælker fungerer som barbell -catcher, så den er lig med Smith -maskinen med hensyn til dens sikkerhedsfunktioner.
Kraftstativet betragtes i vid udstrækning overlegen end Smith -maskinen, fordi vektstangen ikke er lukket inde i en metalramme, som gør det muligt for vægtløfteren at have en mere naturlig løftbevægelse. En mere naturlig løftbevægelse uden begrænsningerne af den lukkede ramme af Smith -maskinen er vigtig, fordi vægtløftere, der ønsker at øge deres styrke og løfte mere vægt, først skal blive fortrolig med vægten, før du løfter målet i en fuld løft. Et effektstativ kan bruges til at gøre vægtløfteren bekendt med en vægt, derft. Der er ingen risiko for at skade sig selv ved at droppe vektstangen på brystet.
De vigtigste elevatorer, der kan opnås på et kraftstativ, er bryst- og benøvelser, og mere specifikt bænkpresser og squats. Både bænkpresser og squats ved kraftig vægt kræver mere sikkerhedsforanstaltning, end en spotter muligvis kan tilvejebringe, og det er grunden til, at de vandrette barbellfangere er en så vigtig funktion. En flad bænk, der måske eller måske ikke har funktionen hældning/tilbagegang, kan let placeres inde i strømstativet til at lave bænkpresser. Kraftstativer kan også bruges til at udøve abdominale muskler med tilsætning af AB -stropper på toppen af buret.