Co je to energetický stojan?
Power Rack je kus vybavení, které se používá při vzpírání. Využívá mírnou odchylku od přístupu, který Smith stroj používá při cvičení. Abychom pochopili význam a použití elektrického stojanu, musí člověk nejprve pochopit funkci Smithova stroje. Smith stroj je hráz na činka, ve kterém je samotný čin uzavřen mezi kovovým rámem na každém konci činky uvnitř místa, kde jsou desky nastaveny. Stroj Smith byl navržen tak, aby byl schopen dávat zvýšenému nárazu větší pocit kontroly a bezpečnosti s hmotností, protože stroje Smith mají chytače tyčinek, aby chránily vzpínací stroj před rozdrcením jeho hrudníku v úpadkové části výtahu.
Smith Machine má několik nedostatků, které měl za cíl vylepšit. Power Rack je v podstatě otevřená kovová klece se čtyřmi svislými paprsky umístěnými na čtverci a dvěma vodorovnými pruhy na protichůdných stranách čtverce, které lze umístit na diferencing, ale vždy rovné, výšky. Horizontální pruhy slouží jako lopata činky, takže se rovná stroji Smith, pokud jde o jeho bezpečnostní prvky.
Power Rack je široce považován za lepší než stroj Smith, protože činka není uzavřena uvnitř kovového rámu, což umožňuje, aby vzpěra měla přirozenější pohyb zvedání. Přirozenější pohyb zvednutí bez omezení uzavřeného rámu stroje Smith je důležitý, protože vzpěry, kteří se snaží zvýšit svou sílu a zvýšit větší váhu, musí nejprve seznámit s hmotností před zvednutím cíle v plném zvedání. Energetický stojan lze použít k seznámení sbohoře s hmotností pokročilejší než on nebo ona je zvyklá na zvedání, protože mohou například nastavit lopatě na hrudi nad hrudníkem a jen praktikovat polovinu pravidelného pohybu LIft. Neexistuje žádné riziko, že se zraní sebe sama, když vrháme činku na hruď.
Hlavními výtahy, které lze dosáhnout na elektrickém stojanu, jsou cvičení na hrudi a nohou a konkrétněji lisy a dřepy lavice. Jak lisy lavičky, tak dřepy při velké hmotnosti vyžadují více bezpečnostních opatření, než by mohl být mohl poskytnout pozorovatel, a proto jsou vodorovné chytače činky tak důležitým rysem. Plochou lavičku, která může nebo nemusí mít funkci sklonu/poklesu, může být snadno umístěna do elektrického stojanu pro lavičky. Power Regály mohou být také použity k cvičení břišních svalů s přidáním AB popruhů na horní část klece.