Vad är ett strömställ?

Ett kraftställ är en utrustning som används i viktlyftning. Den använder en liten avvikelse från den strategi som Smith -maskinen använder i träning. För att förstå betydelsen och användningen av ett kraftställ måste man först förstå Smith -maskinens funktion. En Smith -maskin är ett skivstångsställ där skivstången själv är innesluten mellan en metallram i varje ände av skivstången inuti där plattorna är inställda. Smith -maskinen var utformad för att kunna ge vikten lyftare en större känsla av kontroll och säkerhet med vikten, eftersom Smith -maskiner har stångfångare för att skydda viktlyftaren från att krossa hans eller hennes bröst i nedgångsdelen av hissen.

Smith -maskinen har några brister som strömstället var avsett att förbättra. Kraftstället är i princip en öppen metallbur, med fyra vertikala balkar placerade i en fyrkant och två horisontella staplar på motsatta sidor av torget som kan placeras på olikang, men alltid lika, höjder. De horisontella staplarna fungerar som skivstången, så det är lika med Smith -maskinen när det gäller dess säkerhetsfunktioner.

Kraftstället anses allmänt vara överlägset än Smith -maskinen eftersom skivstången inte är innesluten inuti en metallram, vilket gör att viktlyftaren kan ha en mer naturlig lyftrörelse. En mer naturlig lyftrörelse utan begränsningarna i den slutna ramen för Smith -maskinen är viktig eftersom viktlyftare som vill öka sin styrka och lyfta mer vikt måste först bli bekant med vikten innan du lyfter målet i en full lyft. Ett kraftställ kan användas för att bekanta sig med viktlyftaren med en vikt som är mer avancerad än han eller hon är van vid att lyfta eftersom de kan ställa in skivstången ovanför deras bröst i en bänkpress till exempel och bara öva på att göra hälften av den regelbundna rörelsen i LIft. Det finns ingen risk att skada sig själv genom att släppa skivstången på bröstet.

De viktigaste hissarna som kan åstadkommas på ett kraftställ är bröst- och benövningar, och mer specifikt bänkpressar och knäböj. Både bänkpressar och knäböj vid tung vikt kräver mer säkerhetsförsiktighet än en spotter som kanske kan tillhandahålla, varför de horisontella skivstången är en så viktig funktion. En platt bänk, som kanske eller inte har lutningsfunktionen/nedgångsfunktionen, kan enkelt placeras inuti strömstället för att göra bänkpressar. Kraftställen kan också användas för att utöva magmusklerna med tillsats av AB -remmar på burets topp.