¿Qué es un estante de alimentación?
Un estante de potencia es un equipo que se usa en el levantamiento de pesas. Emplea una ligera desviación del enfoque que la máquina Smith usa en el ejercicio. Para comprender el significado y el uso de un estante de potencia, primero uno debe comprender la función de la máquina Smith. Una máquina Smith es un estante de barra en el que la barra en sí está encerrada entre un marco de metal en cada extremo de la barra dentro de donde se colocan las placas. La máquina Smith fue diseñada para poder darle al levantador de pesas una mayor sensación de control y seguridad con el peso, porque las máquinas Smith cuentan con los receptores de barras para proteger el levantador de pesas de aplastar su pecho en la parte de declive del elevador.
La máquina Smith tiene algunas deficiencias que el estante de potencia estaba destinado a mejorar. El estante de potencia es básicamente una jaula de metal abierta, con cuatro vigas verticales colocadas en un cuadrado y dos barras horizontales en lados opuestos del cuadrado que se pueden colocar en diferencias.ng, pero siempre igual, alturas. Las barras horizontales sirven como receptor de barra, por lo que es igual a la máquina Smith en términos de sus características de seguridad.
El estante de potencia se considera ampliamente superior a la máquina Smith porque la barra no está encerrada dentro de un marco de metal, lo que permite que el levantador de pesas tenga un movimiento de elevación más natural. Un movimiento de elevación más natural sin las restricciones del marco cerrado de la máquina Smith es importante porque los levantadores de pesas que buscan aumentar su fuerza y elevar más peso deben familiarizarse con el peso antes de levantar el objetivo en un elevador completo. Se puede usar un estante de potencia para familiarizar el levantador de pesas con un peso más avanzado de lo que él o ella está acostumbrado a levantar porque pueden colocar a los receptores de barra por encima de su pecho en un press de banca, y solo practica hacer la mitad del movimiento regular del Li.ft. No existe el riesgo de hirirse a uno mismo dejando caer la barra sobre el cofre.
Los principales elevadores que se pueden lograr en un estante de potencia son los ejercicios de cofre y piernas, y más específicamente, press de banco y sentadillas. Tanto los press de banca como las sentadillas con un peso pesado requieren más precaución de seguridad de lo que un observador podría proporcionar, por lo que los receptores de barra horizontal son una característica tan importante. Un banco plano, que puede o no tener la función de inclinación/declive, se puede colocar fácilmente dentro del estante de alimentación para hacer press de banco. Los bastidores de potencia también se pueden usar para ejercer los músculos abdominales con la adición de correas AB en la parte superior de la jaula.