砂糖中毒を壊すための最良のヒントは何ですか？

砂糖中毒を壊すための効果的な戦略には、砂糖消費を辞める冷たい七面鳥を辞め、砂糖代替物を避け、他の非糖料理を見つけることが含まれます。砂糖の禁酒のプロセスには、通常、食事からほとんどの加工食品を排除する意欲を含む、計画と先見の明が必要です。場合によっては、個人はこの中毒を破るために専門的な助けを必要とする場合があり、その過程で認可されたカウンセラーまたはセラピストと協力したい場合があります。砂糖中毒者にとって、砂糖の過剰消費によって引き起こされた種類の健康問題に寄与しないおいしい食品を選ぶことができる栄養士の支援を求めることも役立つかもしれません。残念ながら、自然と加工の両方の多くの食品には砂糖が含まれています。。この中毒を壊すことを目的とした個人は、自宅のすべての加工食品や食料品店の棚で栄養ラベルを読むために時間をかけて、毎日食べる多くの食品の砂糖レベルに精通するようにする必要があります。また、オンラインまたは栄養の参照帳でこの情報を探すことで行うことができる非加工食品の糖分についても学ぶべきです。かなりの量の砂糖を含む食品を特定した後、これらの個人は、これらの食物を摂取しないようにし、すでにパントリーにそれらを持っている場合、家からそれらを取り除くことができます。

一部の人々は砂糖を砂糖を避ける方法として使用しますが、砂糖中毒を破ることの専門家の中には、これが逆効果的な習慣になる可能性があると信じている人もいます。砂糖の代替品を消費することで、中毒者は、味わいの甘い食べ物に向かって振り返るための措置を講じていません。いくつかケース、個人は実際に砂糖のないレジメンにこだわっていると感じているため、実際に砂糖のない食べ物を食べることがあります。食物のカロリーや炭水化物が多い場合、体重の減少など、砂糖中毒を破るという目標のいくつかが損なわれる可能性があります。

個人が重大な健康問題を抱えている場合、外部の支援なしでは砂糖中毒を破ることは不可能かもしれません。栄養士または栄養士と砂糖を削減し、新しい栄養習慣を開発する方法について相談することは、多くの人々にとって役立ちます。一部の人々は、カウンセリングや心理療法、またはサポートグループへの参加の恩恵を受けることもあります。