Co jsou vodní činky?
Fuckbells Water jsou speciální činky určené k používání ve vodním cvičení. Tento typ činky je určen k tomu, aby nabídl vztlak a stabilitu člověka na horní části vody. Při použití pod vodou je určen k tomu, aby nabídl odpor. Hručiny vody mohou být použity v mělké i hluboké vodě pro širokou škálu cvičení. Mají rovný tyč, který umožňuje cvičebníkovi sevřít a držet se na činky, s plováky umístěnými na každém konci tyče, kde jsou hmotnosti na tradičních čincích. Tyč vodní činky je obvykle polstrován, aby se zajistilo, že jeho uchopení neublíží ruce cvičení. Light Water Thinbell může nabídnout odporovou sílu asi dvou pouzdrůDS (907,18 gramů), když se používá ve vodě, zatímco mediální sada může nabídnout odporovou sílu asi čtyři libry (1,81 kilogramů). Houboly těžké vody mohou mít ponořenou sílu asi devět liber (4,08 kilogramů). Přesná odpor činky vody se liší v závislosti na jejím návrhu a výrobci.
vodní činky jsou často vyrobeny z pěny, které nezískají bakterie ani neabsorbují vodu a nebudou křehké, rozbití nebo skartování. Obvykle jsou navrženy pro okamžité použití bez jakékoli předchozí přípravy. Existují však některé vodní činky, které musí být před použitím naplněny vodou. Některé vodní činky jsou dokonce navrženy tak, aby byly naplněny vzduchem.
Jednotlivec může používat vodní činky s téměř jakýmkoli typem cvičení vody. Například, člověk je může použít k tomu, aby pomohl tónovat ruce, zatímco v bazénu. Chcete -li udělat bicepový kadeř, jednotlivec se ponoří na krk a drží vodní činkuV každé ruce držel jeho dlaně směrem nahoru. Poté zvedne obě paže přímo na úroveň ramen a ohýbá se na loktu. Nakonec znovu snižuje paže a vrátí se do své počáteční pozice.
Osoba může také provádět dřepy v bazénu, zatímco drží činku v každé ruce. Za tímto účelem stojí člověk v bazénu s nohama, šířka ramen od sebe. Poté se ohýbá koleno, spustí se do dřepu a zastaví se, když jsou jeho nohy v úhlu 90 stupňů. Nakonec se stahoval svaly na zadním konci a nohou, než se znovu postaví. Může držet činky po jeho stranách, zatímco tyto dřepy, nebo ohýbat ruce na loktu a držet činky na úrovni ramen.