¿Qué son Hula-Hoops® ponderado?

Hula-Hula-Hoops® son Hula-Hula-Hoops® diseñados para hacer ejercicio; Están diseñados para ser más pesados ​​que el Hula-Hula-Hoop® estándar que está destinado a jugar. Hula-Hoops® ponderado también puede tener un diámetro ligeramente mayor, ya que están destinados a adultos. El uso de un Hula-Hoop® ponderado para hacer ejercicio puede ser una excelente manera de hacer ejercicio aeróbico, divertirse y perder peso, además de aumentar drásticamente la fuerza de los músculos abdominales.

En general, Hula-hoops® ponderado está entre 1 y 5 libras (0.45 a 2.2 kilogramos), aunque 2 y 3 libras (0.9 a 1,4 kg) Hula-Hula-Hoops® parece ser el más popular. Casi siempre se recomienda que uno comience con un aro con peso más ligero, por algunas razones. La primera es que será más fácil hacer ejercicio aeróbicamente con un hula-hoop® más ligero. Aunque un aro más pesado puede ser más desafiante, uno solo puede ser capaz de hula-hoop® durante unos minutos con él, mientras que uno puede ser unBLE para hacer ejercicio aeróbicamente durante 20 minutos o más con un aro más ligero.

Además, es probable que hula-hoops® ponderado cause cierta irritación e incluso posiblemente hematomas alrededor de las caderas y la sección media. Comenzar con un aro más ligero puede ayudar a prevenir este hematoma, y ​​ayudar a que uno se acostumbrará a hacer ejercicio para hacer ejercicio. Luego, una vez que la aptitud física y la resistencia han aumentado un poco, es posible moverse hacia un Hula-Hula-Hoop® más pesado.

Muchos hula-hoops® ponderados son plegables, lo que puede hacer que sean más fáciles de almacenar o incluso viajar. Algunos también ofrecen secciones extraíbles, para permitir que el usuario aumente o disminuya el peso del Hula-Hoop® según sea necesario. Por ejemplo, uno podría hacer que el aro sea más ligero si quiere concentrarse en los aeróbicos para el día, pero si el objetivo del día es aumentar la fuerza abdominal, podría agregar peso al Hula-Hoop®.

kEep en mente que hacer ejercicio con Hula-Hoops® ponderado está destinado a ser divertido. Si el aro que uno compra es demasiado pesado, podría ser demasiado desafiante o frustrante. En ese caso, simplemente cambie a un aro más ligero, o incluso a uno de plástico para los niños hasta que uno se cierne del movimiento del aro. También se puede optar por complementar una rutina de acondicionamiento físico con otros tipos de ejercicio aeróbico, como trotar o caminar enérgico, para garantizar que todo el cuerpo reciba beneficios.