Co to są hula-hoops®?
Ważony hula-hoops® to Hula-hoops® zaprojektowany do ćwiczeń; Są zaprojektowane tak, aby były cięższe niż standardowe dziecko Hula-Hoop®, które jest przeznaczone do zabawy. Ważony Hula-Hoops® może również mieć nieco większą średnicę, ponieważ są one przeznaczone dla dorosłych. Zastosowanie ważonego Hula-Hoop® do ćwiczeń może być świetnym sposobem na ćwiczenia aerobowe, zabawę i schudnięcia, oprócz drastycznego zwiększenia siły mięśni brzucha.
Zasadniczo ważony Hula-Hoops® wynosi od 1 do 5 funtów (0,45 do 2,2 kilograma), chociaż najczęstsze są ważone przez 2 i 3 funty (0,9 do 1,4 kg). Z kilku powodów prawie zawsze zaleca się, aby jeden za początkowy obręcz. Po pierwsze, łatwiej będzie ćwiczyć aerobalnie za pomocą lżejszego Hula-Hoop®. Mimo że cięższy obręcz może być trudniejszy, może być w stanie tylko przez kilka minut Hula-Hoop®, podczas gdy może byćBle, aby ćwiczyć aerobalnie przez 20 minut lub dłużej z lżejszym obręczem.
Ponadto jest prawdopodobne, że ważony hula-hoops® spowoduje podrażnienie, a nawet zasinienie wokół bioder i środkowej części. Począwszy od lżejszego obręczy może pomóc w zapobieganiu temu siniakowi i pomóc przyzwyczaić się do ćwiczeń. Następnie, gdy sprawność fizyczna i wytrzymałość nieco wzrośnie, możliwe jest przejście do cięższej ważonej Hula-Hoop®.
Wiele ważonych hula-hoops® jest składanych, co może ułatwić ich przechowywanie, a nawet podróżowanie. Niektóre oferują również usunięte sekcje, aby umożliwić użytkownikowi zwiększenie lub zmniejszenie wagi Hula-Hoop® w razie potrzeby. Na przykład można sprawić, że obręcz lżejszy, jeśli chce skupić się na aerobiku na cały dzień, ale jeśli celem dnia jest zwiększenie wytrzymałości brzucha, można zwiększyć wagę Hula-Hoop®.
kMając na uwadze, że ćwiczenia z ważonym hula-hoops® mają być zabawne. Jeśli obręcz, który kupuje jeden, jest zbyt ciężki, może być zbyt trudne lub frustrujące. W takim przypadku po prostu przełącz się na lżejszą obręcz, a nawet plastikową dla dzieci, dopóki nie zostanie powiesione ruchu obręczy. Można również zdecydować się na uzupełnienie rutyny fitness obręczy do innych rodzajów ćwiczeń aerobowych, takich jak jogging lub energiczne chodzenie, aby zapewnić, że całe ciało otrzymuje korzyści.