Hvad er vægtede hula-hoops®?

Vægtede hula-hoops® er hula-hoops® designet til træning; De er designet til at være tungere end et standardbarns hula-hoop®, der er beregnet til leg. Vægtede hula-hoops® kan også være lidt større i diameter, fordi de er beregnet til voksne. Brug af en vægtet hula-hoop® til træning kan være en god måde at få aerob træning, have det sjovt og tabe sig ud over at drastisk øge styrken af ​​mavemusklerne.

Generelt er vægtede hula-hoops® mellem 1 og 5 pund (0,45 til 2,2 kg), skønt 2 og 3 pund (0,9 til 1,4 kg) vægtet hula-hoops® synes at være de mest populære. Det anbefales næsten altid, at man begynder med en lettere vægtet bøjle af nogle få grunde. Den første er, at det vil være lettere at udøve aerobt med en lettere hula-hoop®. Selvom en tungere bøjle kan være mere udfordrende, kan man muligvis kun være i stand til Hula-Hoop® i et par minutter med det, mens man kan være enble til at udøve aerobt i 20 minutter eller mere med en lettere bøjle.

Derudover er det sandsynligt, at vægtet Hula-Hoops® vil forårsage en vis irritation og endda muligvis blå mærker omkring hofterne og midtsektionen. Begyndende med en lettere bøjle kan hjælpe med at forhindre denne blå mærker, og hjælpe en med at vænne sig til at slå til træning. Derefter, når fysisk kondition og udholdenhed er steget lidt, er det muligt at bevæge sig op til en tungere vægtet hula-hoop®.

Mange vægtede hula-hoops® er sammenfoldelige, hvilket kan gøre dem lettere at opbevare eller endda rejse med. Nogle tilbyder også aftagelige sektioner for at give brugeren mulighed for at øge eller mindske vægten af ​​Hula-Hoop® efter behov. For eksempel kan man gøre bøjlen lettere, hvis han eller hun vil fokusere på aerobic for dagen, men hvis dagens mål er at øge abdominal styrke, kan man tilføje vægt til Hula-Hoop®.

kEEP i tankerne, at træning med vægtet hula-hoops® er beregnet til at være sjov. Hvis bøjlen, som man køber, er for tung, kan det være for udfordrende eller frustrerende. I dette tilfælde skal du blot skifte til en lettere bøjle eller endda en plastik til børn, indtil man får fat i bøjlen. Man kan også vælge at supplere en hooping fitnessrutine med andre typer aerob træning, såsom jogging eller hurtig gåture, for at sikre, at hele kroppen modtager fordele.