가중치 Hula-Hoops® 란 무엇입니까?

가중치 Hula-Hoops®는 운동을 위해 설계된 Hula-Hoops®입니다. 그들은 놀이를위한 표준 아동의 훌라 후프 ®보다 무겁게 설계되었습니다. 가중 Hula-hoops®는 성인을위한 것이기 때문에 직경이 약간 클 수 있습니다. 운동을 위해 가중 Hula-hoop®을 사용하는 것은 복부 근육의 강도를 크게 증가시키는 것 외에도 호기성 운동을하고, 재미 있고, 체중 감량을하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

일반적으로 가중치 Hula-Hoops®는 1 ~ 5 파운드 (0.45 ~ 2.2 킬로그램)이지만 2 파운드와 3 파운드 (0.9 ~ 1.4kg) 가중치 Hula-Hoops®는 가장 인기있는 것으로 보입니다. 몇 가지 이유로 가벼운 가중 후프로 시작하는 것이 거의 항상 권장됩니다. 첫 번째는 더 가벼운 Hula-Hoop®으로 에어로로 운동하는 것이 더 쉽다는 것입니다. 더 무거운 후프가 더 어려울 수 있지만, 몇 분 동안 만 Hula-hoop®을 할 수 있지만 하나는더 가벼운 후프로 20 분 이상 에어로로 운동하도록합니다.

또한, 가중 인 Hula-hoops®는 약간의 자극을 유발하고 심지어 엉덩이와 중간 부분 주위에 멍이들 수도 있습니다. 더 가벼운 후프로 시작하면 이러한 타박상을 방지하고 운동을 위해 후프에 익숙해 지도록 도와줍니다. 그런 다음 체력과 지구력이 약간 증가하면 더 무거운 가중 Hula-Hoop®로 이동할 수 있습니다.

많은 가중 인 Hula-Hoops®는 접을 수 있으므로 보관하기 쉽거나 여행 할 수 있습니다. 일부는 또한 탈착식 섹션을 제공하여 사용자가 필요에 따라 Hula-Hoop®의 무게를 늘리거나 감소시킬 수 있습니다. 예를 들어, 하루 종일 에어로빅에 집중하기를 원한다면 후프를 더 가볍게 만들 수 있지만, 오늘의 목표가 복부 강도를 높이려면 Hula-hoop®에 무게를 더할 수 있습니다.

kHula-hoops® 가중치로 운동하는 것은 재미를위한 것임을 염두에두고 있습니다. 하나의 구매가 너무 무거워지면 너무 도전적이거나 실망 스러울 수 있습니다. 이 경우 더 가벼운 후프로 전환하거나 어린이를위한 플라스틱으로 전환하십시오. 또한 몸 전체가 혜택을 받도록하기 위해 조깅 또는 활발한 걷기와 같은 다른 유형의 호기성 운동으로 후프 피트니스 루틴을 보충하기로 선택할 수도 있습니다.