O que são ponderados hula-hoops®?
hula-hooops® ponderado são hula-hooops® projetados para exercícios; Eles são projetados para serem mais pesados que o Hula-Hoop® da criança padrão, destinado ao jogo. O Hula-Hoops® ponderado também pode ter um diâmetro um pouco maior, porque é destinado a adultos. Usar um hula-hoop® ponderado para exercitar pode ser uma ótima maneira de fazer exercícios aeróbicos, se divertir e perder peso, além de aumentar drasticamente a força dos músculos abdominais.
Em geral, Hula-Hoops® ponderado está entre 1 e 5 libras (0,45 a 2,2 kg), embora Hula-hoops® ponderado de 2 e 3 libras (0,9 a 1,4 kg) pareça ser o mais popular. É quase sempre recomendável que se comece com um aro pesado mais leve, por alguns motivos. A primeira é que será mais fácil exercitar-se aerobicamente com um hula-hoop® mais leve. Embora um aro mais pesado possa ser mais desafiador, só se pode poder ser capaz de Hula-Hoop® por alguns minutos, enquanto um pode ser umBle para exercitar -se aerobicamente por 20 minutos ou mais com um arco mais claro.
Além disso, é provável que o Hula-Hoops® ponderado cause alguma irritação e até possivelmente machuca ao redor dos quadris e do meio. Começar com um aro mais claro pode ajudar a evitar essa hematomas e ajudar a se acostumar a fazer o exercício. Então, uma vez que a aptidão física e a resistência aumentem um pouco, é possível subir para um hula-hoop® pesado mais pesado.
Muitos hula-hoops® pesados são dobráveis, o que pode facilitar a armazenamento ou até mesmo para viajar. Alguns também oferecem seções removíveis, para permitir que o usuário aumente ou diminua o peso do Hula-Hoop®, conforme necessário. Por exemplo, pode-se tornar o arco mais leve se quiser se concentrar na aeróbica durante o dia, mas se o objetivo do dia for aumentar a força abdominal, pode-se adicionar peso ao hula-hoop®.
kEep em mente que o exercício com Hula-Hoops® ponderado deve ser divertido. Se o aro que se compra é muito pesado, pode ser muito desafiador ou frustrante. Nesse caso, basta mudar para um arco mais claro, ou mesmo um plástico para crianças até que se pegue o jeito do movimento de argolas. Também se pode optar por complementar uma rotina de fitness de argolas com outros tipos de exercícios aeróbicos, como correr ou caminhada rápida, para garantir que todo o corpo esteja recebendo benefícios.