Co jsou vážené hula-hoops®?

Vážená hula-hoops® jsou Hula-Hoops® navrženy pro cvičení; Jsou navrženy tak, aby byly těžší než standardní dítě Hula-Hoop®, které je určeno ke hře. Vážené Hula-Hoops® může mít také o něco větší průměr, protože jsou určeny pro dospělé. Použití váženého hula-hoop® pro cvičení může být skvělý způsob, jak získat aerobní cvičení, bavit se a zhubnout, kromě drastického zvyšování síly břišních svalů.

Obecně se vážená hula-hoops® pohybují mezi 1 a 5 libry (0,45 až 2,2 kilogramy), i když 2 a 3 libry (0,9 až 1,4 kg) vážené Hula-Hoops® se zdají být nejoblíbenější. Téměř vždy se doporučuje, aby jeden začal lehčí vážený obruč, z několika důvodů. První je, že bude snazší cvičit aerobně pomocí lehčího Hula-Hoop®. Přestože těžší obruč může být náročnější, člověk může být schopen s ním Hula-Hoop® schopen jen na pár minut, zatímco jeden může býtBLE aerobně cvičit po dobu 20 minut a více s lehčí obruč.

Kromě toho je pravděpodobné, že vážená Hula-Hoops® způsobí určité podráždění a dokonce i modřiny kolem boků a středové části. Počínaje světlejším obručem může pomoci zabránit tomuto modřinám a pomoci si zvyknout na obručení pro cvičení. Poté, co se fyzická zdatnost a vytrvalost trochu zvýšila, je možné přesunout na těžší váženou Hula-Hoop®.

Mnoho vážených hula-hoops® je skládací, což může usnadnit ukládání nebo dokonce cestovat. Některé také nabízejí odnímatelné sekce, které uživateli umožňují podle potřeby zvýšit nebo snížit hmotnost Hula-Hoop®. Například, člověk by mohl udělat obruč lehčí, pokud se chce za den soustředit na aerobiku, ale pokud je cílem dne zvýšit sílu břicha, člověk by mohl přidat váhu Hula-Hoop®.

kEEP na paměti, že cvičení s váženým hula-hoops® má být zábavné. Pokud je obruč, který jeden nakupuje, může to být příliš náročné nebo frustrující. V takovém případě jednoduše přepněte na lehčí obruč, nebo dokonce na plastový pro děti, dokud se člověk nedostane k zavěšení pohybu. Člověk se může také rozhodnout doplnit rutinu pro kondici s jinými typy aerobních cvičení, jako je jogging nebo svižná chůze, aby se zajistilo, že celé tělo přijímá výhody.