Que sont les Hula-Hoops et les pondérés?
Hula-Hoops® pondéré est conçu Hula-Hoops® pour faire de l'exercice; Ils sont conçus pour être plus lourds que Hula-Hoop® d'un enfant standard qui est destiné au jeu. Hula-Hoops® pondéré peut également avoir un diamètre légèrement plus grand, car ils sont destinés aux adultes. L'utilisation d'un Hula-Hoop® pondéré pour faire de l'exercice peut être un excellent moyen de faire de l'exercice aérobie, de s'amuser et de perdre du poids, en plus d'augmenter considérablement la force des muscles abdominaux.
En général, Hula-Hoops® pondéré est comprise entre 1 et 5 livres (0,45 à 2,2 kilogrammes), bien que 2 et 3 livres (0,9 à 1,4 kg) Hula-Hoops® pondérés semblent être les plus populaires. Il est presque toujours recommandé de commencer par un cerceau pondéré plus léger, pour plusieurs raisons. La première est qu'il sera plus facile d'exercer de manière aérobie avec un Hula-Hoop® plus léger. Même si un cerceau plus lourd peut être plus difficile, on ne peut être capable de Hula-Hoop® que pendant quelques minutes, alors que l'on peut être unBLE à faire de l'exercice de manière aérobie pendant 20 minutes ou plus avec un cerceau plus léger.
De plus, il est probable que Hula-Hoops® pondéré provoquera une certaine irritation, et même éventuellement meurtrie autour des hanches et de la section médiane. Commencer par un cerceau plus léger peut aider à empêcher ces ecchymoses et aider à s'y habituer pour faire de l'exercice. Ensuite, une fois que la forme physique et l'endurance ont un peu augmentée, il est possible de passer à un Hula-Hoop® plus lourd.
De nombreux Hula-Hoops® pondérés sont pliables, ce qui peut les rendre plus faciles à stocker ou même à voyager. Certains proposent également des sections amovibles, pour permettre à l'utilisateur d'augmenter ou de diminuer le poids de Hula-Hoop® au besoin. Par exemple, on pourrait rendre le cerceau plus léger s'il veut se concentrer sur l'aérobic pour la journée, mais si l'objectif de la journée est d'augmenter la force abdominale, on pourrait ajouter du poids au Hula-Hoop®.
kEEP à l'esprit que l'exercice avec Hula-Hoops® pondéré est destiné à être amusant. Si le cerceau que l'on achète est trop lourd, il peut être trop difficile ou frustrant. Dans ce cas, passez simplement à un cerceau plus léger, ou même en plastique pour les enfants jusqu'à ce que l'on ait le coup du mouvement de cerceau. On peut également choisir de compléter une routine de fitness de cerceau avec d'autres types d'exercices aérobies, tels que du jogging ou une marche rapide, pour s'assurer que le corps entier reçoit des avantages.