重み付きHula-Hoops®とは何ですか？

加重Hula-Hoops®は、運動用に設計されたHula-Hoops®です。それらは、プレイを目的とした標準的な子供のフラフープ®よりも重いように設計されています。加重Hula-Hoops®は、大人を対象としているため、直径がわずかに大きい場合もあります。腹部の筋肉の強度を大幅に高めることに加えて、運動に加重Hula-Hoop®を使用することは、好気性運動をし、楽しみ、体重を減らすための素晴らしい方法です。

一般に、重み付けされたHula-Hoops®は1〜5ポンド（0.45〜2.2キログラム）ですが、2ポンドと3ポンド（0.9〜1.4 kg）の重み付きHula-Hoops®が最も人気があるようです。ほぼ常に、いくつかの理由で、軽い加重フープから始めることをお勧めします。 1つ目は、より軽いHula-Hoop®で有酸素運動が簡単になることです。より重いフープはより挑戦的かもしれませんが、人はそれで数分間Hula-hoop®しかできないかもしれませんが、人は明るいフープで20分間以上エアロビクに運動することをします。

さらに、加重されたHula-Hoops®が刺激を引き起こし、腰や中央部の周りで打撲を引き起こす可能性があります。より軽いフープから始めると、この打撲を防ぎ、運動のためにフープに慣れるのに役立ちます。その後、物理的なフィットネスと持久力が少し増加すると、重みのあるHula-Hoop®に移動することができます。

多くの加重Hula-Hoops®は折りたたみやすいため、保存や旅行が簡単になります。また、ユーザーが必要に応じてHula-Hoop®の重量を増やすか減少させることができるように、取り外し可能なセクションを提供するものもあります。たとえば、その日のエアロビクスに集中したい場合はフープを軽くするかもしれませんが、その日の目標が腹部の強さを高めることである場合、Hula-hoop®に体重を追加するかもしれません。

kEEPは、加重Hula-Hoops®で運動することを目的としていることを念頭に置いています。購入するフープが重すぎる場合、それはあまりにも挑戦的またはイライラするかもしれません。その場合、より軽いフープ、または子供向けのプラスチックのフープに切り替えるだけで、フープの動きが鳴るまで。また、フープのフィットネスルーチンを、ジョギングや活発なウォーキングなどの他のタイプの有酸素運動で補完することもできます。