高血圧と塩の関係は何ですか？

高血圧と塩摂取量は、塩が最大量で消費される世界の地域が最も高血圧に苦しんでいるように見えるため、密接に関連していると考えられています。塩が高血圧を引き起こす理由は、血液量を増加させるからです。これにより、体内の静脈と動脈に追加のストレスと負担がかかり、高血圧につながります。塩摂取量を減らすことができる高血圧の人は、薬を服用することの影響に似た血圧の低下を達成できることが示されています。

多くの食事の問題と同様に、塩は適度に消費する必要がありますが、完全に排除されません。高血圧と塩はリンクされていますが、ナトリウムも多くの重要な機能を実行します。たとえば、塩は体内で使用され、血圧を一定のレベルに保つのに役立ちますが、それは大量に消費されない場合にのみです。 2400 mgの毎日の手当は消費すべき最大値であると考えられていますが、お勧めします。

水を吸収するナトリウムの能力のため、高血圧と塩はリンクされています。体内では、塩濃度が高いということは、血液の体積が多いことを意味します。これは、体の周りの血液量の増加を動かす必要があるため、心臓がより激しく働くようになります。これは心臓に負担をかけるだけでなく、動脈の壁を損傷する可能性もあります。

高血圧と塩が直接的または間接的にリンクされているかについては、ある程度の不確実性があります。多くの塩を食べる社会に住んでいる人々は高血圧に苦しむ可能性が高くなりますが、これは食事の他の問題が原因である可能性があります。遺伝的性質を含む高血圧に関係する他の要因があることは間違いありませんが、塩は主要な役割を果たすと考えられています。

また、一部の人々はの効果により敏感であると考えられています他よりも塩。塩に敏感な人は、高血圧の影響を受けやすい場合があります。彼らはまた、他の心血管の問題に苦しむ可能性が高いかもしれません。

高血圧と塩摂取量を減らしようとする人は、推奨される毎日の手当には1日で消費されるすべての塩が含まれることに留意する必要があります。これには、既製の食事や調理材の塩、夕食のテーブルの塩が含まれます。運動の増加と一般的に健康的なライフスタイルを生きることは、塩が唯一の要因ではないため、高血圧の影響を減らすためにも重要です。