Wat is het verband tussen hypertensie en zout?
Hypertensie en zoutinname worden gedacht dat ze nauw verbonden zijn, omdat regio's van de wereld waar zout in de grootste hoeveelheden wordt geconsumeerd, het meest aan hypertensie lijken te lijden. De reden dat zout hypertensie veroorzaakt, is dat het het bloedvolume verhoogt. Dit legt extra spanning en spanning op aderen en slagaders in het lichaam en leidt tot hoge bloeddruk. Er is aangetoond dat mensen met een hoge bloeddruk die de inname van de zout kunnen verlagen, een vermindering van de bloeddruk kunnen bereiken die vergelijkbaar is met de effecten van het innemen van medicatie.
Zoals bij veel voedingsproblemen, moet zout met mate worden geconsumeerd, maar niet volledig worden geëlimineerd. Hypertensie en zout zijn gekoppeld, maar natrium voert ook een aantal essentiële functies uit. Zout wordt bijvoorbeeld in het lichaam gebruikt om de bloeddruk op een constant niveau te houden, maar alleen als deze niet in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd. Er wordt gedacht dat een dagelijkse vergoeding van 2400 mg het maximum is dat moet worden geconsumeerd, hoewel minderis raadzaam.
Hypertensie en zout zijn gekoppeld vanwege het vermogen van natrium om water te absorberen. In het lichaam betekent een hoge zoutconcentratie dat het bloed een hoger volume zal hebben. Dit dwingt op zijn beurt het hart om harder te werken, omdat het een verhoogde hoeveelheid bloedvolume rond het lichaam moet verplaatsen. Dit heeft niet alleen het hart belast, maar het kan ook de muren van de slagaders beschadigen.
Er is enige onzekerheid over de vraag of hypertensie en zout direct of indirect zijn gekoppeld. Hoewel mensen die in samenlevingen leven die veel zout eten eerder aan hypertensie lijden, is er een kans dat dit ook te wijten kan zijn aan andere problemen met dieet. Het lijdt geen twijfel dat er andere factoren zijn die betrokken zijn bij hypertensie, waaronder een genetische instelling, maar zout wordt verondersteld een belangrijke rol te spelen.
er wordt ook gedacht dat sommige mensen gevoeliger zijn voor de effecten vanzout dan anderen. Mensen die zoutgevoelig zijn, kunnen gevoeliger zijn voor hypertensie. Ze kunnen ook eerder lijden aan andere cardiovasculaire problemen.
Een persoon die probeert hypertensie en zoutinname te verminderen, moet er rekening mee houden dat de aanbevolen dagelijkse vergoeding alle zout op een dag omvat. Dit omvat zout in kant-en-klare maaltijden en kookingrediënten, evenals zout op de eettafel. Toenemende lichaamsbeweging en over het algemeen een gezonde levensstijl leven, is ook belangrijk voor het verminderen van de effecten van hypertensie, omdat zout niet de enige factor is.