Vad är viktade Hula-Hoops®?

Vägda Hula-Hoops® är Hula-Hoops® designade för att träna; De är utformade för att vara tyngre än ett standard Child's Hula-Hoop® som är avsett för lek. Vägda Hula-Hoops® kan också vara något större i diameter, eftersom de är avsedda för vuxna. Att använda en vägd Hula-Hoop® för att träna kan vara ett bra sätt att få aerob träning, ha kul och gå ner i vikt, förutom att drastiskt öka styrkan hos magmusklerna.

I allmänhet är viktade Hula-Hoops® mellan 1 och 5 pund (0,45 till 2,2 kg), men 2 och 3 pund (0,9 till 1,4 kg) vägda Hula-Hoops® verkar vara den mest populära. Det rekommenderas nästan alltid att man börjar med en lättare viktad båge av några skäl. Den första är att det blir lättare att träna aerobt med en lättare Hula-Hoop®. Även om en tyngre båge kan vara mer utmanande, kan man bara kunna hula-hoop® i några minuter med den, medan man kan vara enble att träna aerobt i 20 minuter eller mer med en lättare båge.

Dessutom är det troligt att viktad Hula-Hoops® kommer att orsaka viss irritation och till och med möjligen blåmärken runt höfterna och midsektionen. Början med en lättare båge kan hjälpa till att förhindra denna blåmärken och hjälpa en att vänja sig att hooping för träning. När fysisk kondition och uthållighet har ökat lite är det möjligt att gå upp till en tyngre viktad Hula-Hoop®.

Många viktade Hula-Hoops® är hopfällbara, vilket kan göra dem lättare att lagra eller till och med resa med. Vissa erbjuder också avtagbara avsnitt för att låta användaren öka eller minska vikten på Hula-Hoop® vid behov. Till exempel kan man göra bågen lättare om han eller hon vill fokusera på aerobics för dagen, men om dagens mål är att öka bukstyrkan kan man lägga till vikt till Hula-Hoop®.

kEEP i åtanke att träning med vägd Hula-Hoops® är avsedd att vara rolig. Om hoop som man köper är för tung, kan det vara för utmanande eller frustrerande. I så fall byter du bara till en lättare båge, eller till och med en plast för barn tills man får tag på hooping -rörelsen. Man kan också välja att komplettera en hooping fitnessrutin med andra typer av aerob träning, såsom jogging eller snabb promenader, för att säkerställa att hela kroppen får förmåner.