Hva er vektet Hula-Hoops®?

Vektet Hula-Hoops® er Hula-Hoops® designet for trening; De er designet for å være tyngre enn et standard barns Hula-Hoop® som er beregnet på lek. Vektet Hula-Hoops® kan også være litt større i diameter, fordi de er beregnet på voksne. Å bruke en vektet Hula-Hoop® for trening kan være en fin måte å få aerob trening, ha det gøy og gå ned i vekt, i tillegg til å øke styrken til magemusklene drastisk.

Generelt sett er vektede hula-hoops® mellom 1 og 5 pund (0,45 til 2,2 kilo), selv om 2 og 3 pund (0,9 til 1,4 kg) vektet Hula-hoops® ser ut til å være den mest populære. Det anbefales nesten alltid at en begynner med en lettere vektet bøyle, av noen få grunner. Den første er at det vil være lettere å trene aerobisk med en lettere hula-hoop®. Selv om en tyngre bøyle kan være mer utfordrende, kan man bare være i stand til å hula-Hoop® i noen minutter med den, mens man kan være enble å trene aerobisk i 20 minutter eller mer med en lettere bøyle.

I tillegg er det sannsynlig at vektet hula-hoops® vil forårsake en viss irritasjon, og til og med muligens blåmerker rundt hoftene og midtseksjonen. Å begynne med en lettere bøyle kan bidra til å forhindre denne blåmeringen, og hjelpe en å bli vant til å hooping for trening. Så når fysisk form og utholdenhet har økt litt, er det mulig å gå opp til en tyngre vektet Hula-Hoop®.

Mange vektede Hula-Hoops® er sammenleggbare, noe som kan gjøre dem lettere å lagre eller til og med reise med. Noen tilbyr også flyttbare seksjoner, slik at brukeren kan øke eller redusere vekten på Hula-Hoop® etter behov. For eksempel kan man gjøre bøylen lettere hvis han eller hun vil fokusere på aerobic for dagen, men hvis målet med dagen er å øke magestyrken, kan man legge vekt på Hula-Hoop®.

kEep i tankene at det å trene med vektet Hula-Hoops® er ment å være morsom. Hvis bøylen som man kjøper er for tung, kan det være for utfordrende eller frustrerende. I så fall kan du bare bytte til en lettere bøyle, eller til og med en plast for barn til man får tak i hoopingbevegelsen. Man kan også velge å supplere en hooping -kondisjonsrutine med andre typer aerob trening, for eksempel jogging eller rask gange, for å sikre at hele kroppen får fordeler.