Cosa sono hula-hoops® ponderati?

hula-hoops® ponderato sono hula-hoops® progettati per l'esercizio; Sono progettati per essere più pesanti di un hula-hoop® standard che è destinato al gioco. Hula-Hoops® ponderato può anche avere un diametro leggermente più grande, perché sono destinati agli adulti. L'uso di un hula-hoop® ponderato per l'esercizio può essere un ottimo modo per fare esercizio aerobico, divertirsi e perdere peso, oltre ad aumentare drasticamente la forza dei muscoli addominali.

In generale, Hula-Hoops® ponderato è compreso tra 1 e 5 libbre (da 0,45 a 2,2 chilogrammi), sebbene Hula-Hoops® ponderato da 0,45 a 2,2 chilogrammi) sembri essere il più popolare. Si consiglia quasi sempre di iniziare con un cerchio ponderato più leggero, per alcuni motivi. Il primo è che sarà più facile esercitare aerobicamente con un Hula-Hoop® più leggero. Anche se un cerchio più pesante può essere più impegnativo, si potrebbe essere in grado di essere solo per alcuni minuti, mentre uno potrebbe essere unBle per esercitare aerobicamente per 20 minuti o più con un cerchio più leggero.

Inoltre, è probabile che Hula-Hoops® ponderato causerà un po 'di irritazione, e anche forse lividi attorno ai fianchi e alla sezione centrale. A partire da un cerchio più leggero può aiutare a prevenire questo livido e aiutare uno abituarsi a tendere per l'esercizio. Quindi, una volta che l'idoneità fisica e la resistenza sono aumentate un po ', è possibile passare a un hula-hoop® più pesante.

Molti hula-hoops® ponderati sono pieghevoli, il che può renderli più facili da conservare o addirittura viaggiare. Alcuni offrono anche sezioni rimovibili, per consentire all'utente di aumentare o ridurre il peso dell'Hula-Hoop®, se necessario. Ad esempio, si potrebbe rendere più leggero il cerchio se vuole concentrarsi sulle aerobiche per la giornata, ma se l'obiettivo del giorno è quello di aumentare la resistenza addominale, si potrebbe aggiungere peso all'Hula-Hoop®.

kEep nel mente che l'esercizio con Hula-Hoops® ponderato è destinato a essere divertente. Se il telaio che si acquista è troppo pesante, potrebbe essere troppo impegnativo o frustrante. In tal caso, basta passare a un cerchio più leggero, o anche a uno di plastica per i bambini fino a quando non si ottiene il movimento del cerchio. Si può anche scegliere di integrare una routine di fitness a cerchio con altri tipi di esercizio aerobico, come jogging o camminata veloce, per garantire che l'intero corpo stia ricevendo benefici.