Was sind gewichtete Hula-Hoops®?

Gewichtete Hula-Hoops® sind Hula-Hoops® für das Training. Sie sind schwerer als die Hula-Hoop® eines Standardkindes, die zum Spielen gedacht ist. Gewichtete Hula-Hoops® kann auch etwas größerer Durchmesser haben, da sie für Erwachsene bestimmt sind. Die Verwendung eines gewichteten Hula-Hoop® für das Training kann eine großartige Möglichkeit sein, aerobe Bewegung zu bekommen, Spaß zu haben und Gewicht zu verlieren, zusätzlich zur drastischen Erhöhung der Stärke der Bauchmuskeln.

Im Allgemeinen liegen gewichtete Hula-Hoops® zwischen 1 und 5 Pfund (0,45 bis 2,2 Kilogramm), obwohl 2 und 3 Pfund (0,9 bis 1,4 kg) gewichtete Hula-Hoops® am beliebtesten zu sein scheinen. Es wird fast immer empfohlen, aus mehreren Gründen mit einem leichter gewichteten Reifen zu beginnen. Das erste ist, dass es einfacher sein wird, mit einem helleren Hula-Hoop® aerob zu trainieren. Auch wenn ein schwererer Reifen möglicherweise schwieriger ist, kann man nur für ein paar Minuten in der Lage sein, Hula-hoop® damit zu tun, während man möglicherweise ein istBLE, um 20 Minuten oder länger mit einem leichteren Reifen aerob zu trainieren.

Zusätzlich ist es wahrscheinlich, dass gewichtete Hula-Hoops® zu einer gewissen Reizung und möglicherweise sogar durch die Hüften und den Mittelteil verletzt wird. Beginnend mit einem leichteren Reifen kann dazu beitragen, diesen Bluterguss zu verhindern und sich daran zu gewöhnen, sich an das Training zu reichen. Sobald die physische Fitness und Ausdauer ein wenig zugenommen haben, ist es möglich, sich zu einem schwereren gewichteten Hula-Hoop® zu bewegen.

Viele gewichtete Hula-Hoops® sind zusammenklappbar, wodurch sie einfacher zu speichern oder sogar zu reisen können. Einige bieten auch herausnehmbare Abschnitte an, damit der Benutzer das Gewicht des Hula-Hoop® nach Bedarf erhöhen oder verringert. Zum Beispiel könnte man den Reifen leichter machen, wenn er sich für den Tag auf Aerobic konzentrieren möchte. Wenn das Ziel des Tages jedoch die Bauchfestigkeit erhöht, könnte man dem Hula-Hoop® Gewicht verleihen.

kBeachten Sie, dass das Training mit gewichteten Hula-Hoops® Spaß macht. Wenn der Reifen, den man kauft, zu schwer ist, ist es möglicherweise zu schwierig oder frustrierend. Wechseln Sie in diesem Fall einfach zu einem leichteren Reifen oder sogar zu einem Plastik für Kinder, bis man den Hang an der Reifenbewegung bekommt. Man kann sich auch dafür entscheiden, eine Hooping -Fitness -Routine mit anderen Arten von aeroben Übungen wie Joggen oder flottem Gehen zu ergänzen, um sicherzustellen, dass der gesamte Körper Vorteile erhält.