Vad är en kalorikalkylator?

Energierna för energi som människor får från mat kallas kalorier. Människor uppmuntras ofta att vara medvetna om och hantera sitt kaloriintag och utgifter. En kalorikalkylator är ett verktyg som kan hjälpa människor att göra detta. Vissa hjälper människor genom att beräkna hur många kalorier de ska konsumera inom en dag. Andra hjälper människor genom att beräkna hur många kalorier de bränner.

basal metabolic rate (BMR) avser det minsta antalet kalorier som en person ska ha varje dag. Detta belopp beror på ett antal omständigheter inklusive kön, ålder och dagliga aktiviteter. Om en person inte konsumerar tillräckliga kalorier, kan hon uppleva oönskad viktminskning eller bli undernärad.

För att förhindra att detta händer använder människor ibland kaloriräknare för att bestämma deras behov. En kalorikalkylator bedömer i allmänhet personens individuella information. Sex kan till exempel spela en viktig roll i kaloribehov. Höjd, vikt och ålder är också coMmonly bedömd. Denna information kan matas in i kalorikalkylatorn, som kan ge personlig feedback angående en persons behov.

Viktökning är en av de negativa effekterna av att konsumera betydligt mer kalorier än en person bränner. Vissa kalorier bränns medan en person vilar. Detta kallas vanligtvis den vilande metabolismhastigheten (RMR). Fler kalorier bränns när människor deltar i olika aktiviteter. En kalorikalkylator kan hjälpa en person att avgöra hur många kalorier hon bränner.

För att göra detta måste en person i allmänhet leverera input angående hennes aktiviteter. Hon kan bli frågad hur många timmar per dag hon tillbringar vila och hur många hon tillbringar engagerad i aktiviteter. Vissa kaloriräknare kan begära en uppdelning av aktiviteter och tider. Till exempel kan en person behöva mata in att hon joggar ett visst avstånd eller under en viss period och att hon också simmar en certapå avstånd eller för en viss period varje dag. När hon har tillhandahållit denna information kommer kaloriberäknaren att ge feedback om antalet kalorier hon förbränner.

kalorikalkylatorer finns tillgängliga som små batteridrivna instrument. En person behöver dock inte spendera pengar för dessa artiklar. Kalorier är allmänt tillgängliga på internet för gratis användning.

En person som planerar att köpa eller använda en kalorikalkylator kanske vill göra lite forskning om verktyget. Alla kaloriräknare är inte desamma och vissa kan ge felaktig information. Det är bäst att ta reda på vem som är ansvarig för att utveckla verktyget och metoden den använder för att nå sina slutsatser.