칼로리 계산기는 무엇입니까?

사람들이 음식에서 얻는 에너지 단위는 칼로리로 알려져 있습니다. 사람들은 일반적으로 칼로리 섭취와 지출을 인식하고 관리하도록 권장됩니다. 칼로리 계산기는 사람들이이를 수행하는 데 도움이되는 도구입니다. 어떤 사람들은 하루 안에 얼마나 많은 칼로리를 소비 해야하는지 계산하여 사람들을 돕습니다. 다른 사람들은 화상의 칼로리 수를 계산하여 사람들을 돕습니다.

기저 대사율 (BMR)은 매일 사람이 가져야 할 최소 칼로리 수를 말합니다. 이 금액은 성별, 나이 및 일상 활동을 포함한 여러 상황에 따라 다릅니다. 사람이 충분한 칼로리를 소비하지 않으면 원치 않는 체중 감량을 경험하거나 영양 실조가 될 수 있습니다.

이런 일이 발생하지 않도록하기 위해 사람들은 때때로 칼로리 계산기를 사용하여 필요를 결정합니다. 칼로리 계산기는 일반적으로 개인의 개별 정보를 평가합니다. 예를 들어, 섹스는 칼로리 요구에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 높이, 체중 및 연령도 공동입니다mmony 평가. 이 정보는 칼로리 계산기에 공급 될 수 있으며, 이는 개인의 요구에 관한 개인화 된 피드백을 제공 할 수 있습니다.

체중 증가는 사람이 화상보다 훨씬 더 많은 칼로리를 소비하는 부작용 중 하나입니다. 사람이 쉬는 동안 일부 칼로리가 태워집니다. 이것은 일반적으로 휴식 대사 속도 (RMR)라고합니다. 사람들이 다양한 활동에 참여하면 더 많은 칼로리가 태워집니다. 칼로리 계산기는 사람이 연소하는 칼로리 수를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이를 위해서는 일반적으로 자신의 활동에 대한 의견을 공급해야합니다. 그녀는 하루에 몇 시간을 쉬는 데 보내고 활동에 종사하는 데 얼마나 많은 시간을 소비하는지 물어볼 수 있습니다. 일부 칼로리 카운터는 활동과 시간의 고장을 요청할 수 있습니다. 예를 들어, 사람은 특정 거리 나 특정 기간 동안 조깅을하고 증명서를 수영 할 수 있습니다.거리 또는 특정 기간 동안 매일. 이 정보를 제공하면 칼로리 계산기는 화상의 칼로리 수에 대한 피드백을 제공합니다.

칼로리 계산기는 작은 배터리 작동 기기로 제공됩니다. 그러나 사람은이 품목에 돈을 쓸 필요가 없습니다. 칼로리 카운터는 인터넷에서 무료로 사용할 수 있습니다.

칼로리 계산기를 사거나 사용하려는 사람은이 도구에 대해 약간의 연구를 원할 수 있습니다. 모든 칼로리 카운터는 동일하지 않으며 일부는 부정확 한 정보를 제공 할 수 있습니다. 도구를 개발할 책임이있는 사람과 결론에 도달하는 데 사용하는 방법을 찾는 것이 가장 좋습니다.