Cos'è una calcolatrice calorica?
Le unità di energia ottengono dal cibo sono conosciute come calorie. Le persone sono comunemente incoraggiate a essere consapevoli e a gestire l'assunzione e le spese caloriche. Un calcolatore calorico è uno strumento che può aiutare le persone a farlo. Alcuni aiutano le persone calcolando quante calorie dovrebbero consumare in un giorno. Altri aiutano le persone calcolando quante calorie stanno bruciando.
Il tasso metabolico basale (BMR) si riferisce al numero minimo di calorie che una persona dovrebbe avere ogni giorno. Questo importo dipende da una serie di circostanze tra cui sesso, età e attività quotidiane. Se una persona non consuma calorie sufficienti, potrebbe sperimentare una perdita di peso indesiderata o diventare malnutrita.
Per evitare che ciò accada, le persone a volte usano calcolatori calorici per determinare le loro esigenze. Un calcolatore calorico valuta generalmente le informazioni individuali della persona. Il sesso, ad esempio, può svolgere un ruolo importante nei bisogni calorici. Altezza, peso ed età sono anche covalutato mmonly. Queste informazioni possono essere alimentate nel calcolatore calorico, che può fornire un feedback personalizzato sulle esigenze di una persona.
L'aumento di peso è uno degli effetti negativi del consumo significativamente più calorie di quanto brucia una persona. Alcune calorie vengono bruciate mentre una persona sta riposando. Questo è comunemente indicato come tasso metabolico a riposo (RMR). Più calorie vengono bruciate quando le persone si impegnano in varie attività. Una calcolatrice calorica può aiutare una persona a determinare quante calorie sta bruciando.
Per fare ciò, una persona ha generalmente bisogno di fornire input per le sue attività. Potrebbe essere chiesto quante ore al giorno trascorre riposare e quante spende impegnate in attività. Alcuni contatori di calorie possono richiedere una ripartizione di attività e tempi. Ad esempio, una persona potrebbe aver bisogno di inserire che corre una certa distanza o per un certo periodo e che nuota anche una certaa distanza o per un certo periodo ogni giorno. Una volta fornite queste informazioni, il calcolatore calorico fornirà feedback sul numero di calorie che brucia.
I calcolatori calorici sono disponibili come piccoli strumenti a batteria. Tuttavia, una persona non deve spendere soldi per questi articoli. I contatori calorici sono ampiamente disponibili su Internet per l'uso gratuito.
Una persona che prevede di acquistare o utilizzare un calcolatore calorico potrebbe voler fare un po 'di ricerca sullo strumento. Tutti i contatori calorici non sono gli stessi e alcuni possono fornire informazioni imprecise. È meglio scoprire chi è responsabile dello sviluppo dello strumento e del metodo che utilizza per raggiungere le sue conclusioni.