O que é uma calculadora calórica?

As unidades de energia que as pessoas obtêm dos alimentos são conhecidas como calorias. As pessoas são comumente incentivadas a estar cientes e a gerenciar sua ingestão e despesa de calorias. Uma calculadora de calorias é uma ferramenta que pode ajudar as pessoas a fazer isso. Alguns ajudam as pessoas calculando quantas calorias elas devem consumir dentro de um dia. Outros ajudam as pessoas calculando quantas calorias estão queimando.

A taxa metabólica basal (BMR) refere -se ao número mínimo de calorias que uma pessoa deve ter todos os dias. Esse valor depende de várias circunstâncias, incluindo sexo, idade e atividades diárias. Se uma pessoa não consumir calorias suficientes, ela poderá sentir perda de peso indesejada ou ficar desnutrida.

Para impedir que isso aconteça, as pessoas às vezes usam calculadoras de calorias para determinar suas necessidades. Uma calculadora de calorias geralmente avalia as informações individuais da pessoa. O sexo, por exemplo, pode desempenhar um papel importante nas necessidades calóricas. Altura, peso e idade também são COMonly avaliado. Essas informações podem ser alimentadas na calculadora calórica, que pode fornecer feedback personalizado sobre as necessidades de uma pessoa.

O ganho de peso é um dos efeitos adversos do consumo significativamente mais calorias do que uma pessoa queima. Algumas calorias são queimadas enquanto uma pessoa está descansando. Isso é comumente referido como a taxa metabólica em repouso (RMR). Mais calorias são queimadas quando as pessoas se envolvem em várias atividades. Uma calculadora de calorias pode ajudar uma pessoa a determinar quantas calorias ela está queimando.

Para fazer isso, uma pessoa geralmente precisa fornecer informações sobre suas atividades. Pode -se perguntar quantas horas por dia passa descansando e quantos passa envolvidos em atividades. Alguns contadores de calorias podem solicitar um detalhamento de atividades e horários. Por exemplo, uma pessoa pode precisar inserir que ela joga uma certa distância ou por um determinado período e que ela também nada nadarà distância ou por um certo período todos os dias. Depois que ela fornecer essas informações, a calculadora de calorias fornecerá feedback sobre o número de calorias que ela queima.

As calculadoras de calorias estão disponíveis como pequenos instrumentos operados por bateria. No entanto, uma pessoa não precisa gastar dinheiro com esses itens. Os contadores de calorias estão amplamente disponíveis na Internet para uso gratuito.

Uma pessoa que planeja comprar ou usar uma calculadora de calorias pode querer fazer um pouco de pesquisa sobre a ferramenta. Todos os contadores de calorias não são os mesmos e alguns podem fornecer informações imprecisas. É melhor descobrir quem é responsável por desenvolver a ferramenta e o método que ele usa para chegar a suas conclusões.