Hva er en kalorikalkulator?

Enhetene til energifolk som får fra mat er kjent som kalorier. Mennesker blir ofte oppfordret til å være klar over og administrere kaloriinntaket og utgiftene. En kalorikalkulator er et verktøy som kan hjelpe folk med å gjøre dette. Noen hjelper mennesker ved å beregne hvor mange kalorier de skal konsumere i løpet av en dag. Andre hjelper mennesker ved å beregne hvor mange kalorier de brenner.

Basal metabolsk hastighet (BMR) refererer til minimum antall kalorier som en person skal ha hver dag. Dette beløpet avhenger av en rekke omstendigheter inkludert kjønn, alder og daglige aktiviteter. Hvis en person ikke bruker tilstrekkelige kalorier, kan hun oppleve uønsket vekttap eller bli underernært.

For å forhindre at dette skjer, bruker folk noen ganger kalorikalkulatorer for å bestemme deres behov. En kalorikalkulator vurderer generelt personens individuelle informasjon. Sex, for eksempel, kan spille en viktig rolle i kaloribehov. Høyde, vekt og alder er også coMonly vurderte. Denne informasjonen kan mates inn i kalorikalkulatoren, som kan gi personlige tilbakemeldinger angående en persons behov.

Vektøkning er en av de negative effektene av å konsumere betydelig mer kalorier enn en person brenner. Noen kalorier blir brent mens en person hviler. Dette blir ofte referert til som Resting Metabolic Rate (RMR). Flere kalorier blir brent når folk driver med forskjellige aktiviteter. En kalorikalkulator kan hjelpe en person med å bestemme hvor mange kalorier hun brenner.

For å gjøre dette, trenger en person generelt å levere innspill angående aktivitetene sine. Hun kan bli spurt om hvor mange timer per dag hun bruker på å hvile og hvor mange hun bruker engasjert i aktiviteter. Noen kaloriteller kan be om en oversikt over aktiviteter og tider. For eksempel kan det hende at en person trenger å legge inn at hun jogger en viss avstand eller i en viss periode, og at hun også svømmer en certai avstand eller i en viss periode hver dag. Når hun har gitt denne informasjonen, vil kalorikalkulatoren gi tilbakemelding om antall kalorier hun brenner.

Kalorikalkulatorer er tilgjengelige som små batteridrevne instrumenter. En person trenger imidlertid ikke å bruke penger på disse varene. Kaloreteller er allment tilgjengelige på internett for gratis bruk.

En person som planlegger å kjøpe eller bruke en kalorikalkulator, vil kanskje gjøre litt research om verktøyet. Alle kaloriteller er ikke de samme, og noen kan gi unøyaktig informasjon. Det er best å finne ut hvem som er ansvarlig for å utvikle verktøyet og metoden den bruker for å komme til konklusjonene.