Hvad er en kalorieregner?
Enhedernes enheder, der får fra mad, er kendt som kalorier. Folk opfordres ofte til at være opmærksomme på og styre deres kalorieindtag og udgifter. En kalorieregner er et værktøj, der kan hjælpe folk med at gøre dette. Nogle hjælper folk ved at beregne, hvor mange kalorier de skal forbruge inden for en dag. Andre hjælper mennesker ved at beregne, hvor mange kalorier de brænder.
basal metabolisk hastighed (BMR) henviser til det mindste antal kalorier, som en person skal have hver dag. Dette beløb afhænger af en række omstændigheder, herunder køn, alder og daglige aktiviteter. Hvis en person ikke spiser tilstrækkelige kalorier, kunne hun opleve uønsket vægttab eller blive underernæret.
For at forhindre, at dette sker, bruger folk undertiden kalorieregner til at bestemme deres behov. En kalorieregner vurderer generelt personens individuelle oplysninger. Sex kan for eksempel spille en vigtig rolle i kaloriske behov. Højde, vægt og alder er også covurderet mmonly. Denne information kan føres ind i kalorieregneren, som kan give personlig feedback vedrørende en persons behov.
vægtøgning er en af de bivirkninger af at forbruge markant flere kalorier end en person brænder. Nogle kalorier brændes, mens en person hviler. Dette kaldes ofte den hvilende metaboliske hastighed (RMR). Flere kalorier brændes, når folk deltager i forskellige aktiviteter. En kalorieregner kan hjælpe en person med at bestemme, hvor mange kalorier hun brænder.
For at gøre dette skal en person generelt levere input vedrørende hendes aktiviteter. Hun bliver måske spurgt, hvor mange timer om dagen hun bruger hvile, og hvor mange hun bruger engageret i aktiviteter. Nogle kaloritællere kan anmode om en fordeling af aktiviteter og tider. For eksempel kan en person være nødt til at indtaste, at hun jogger en bestemt afstand eller i en bestemt periode, og at hun også svømmer en certai afstand eller i en bestemt periode hver dag. Når hun har leveret disse oplysninger, giver kalorieregneren feedback om antallet af kalorier, hun brænder.
Kalorieregner er tilgængelige som små batteridrevne instrumenter. En person behøver dog ikke bruge penge på disse varer. Kaloritællere er bredt tilgængelige på internettet til gratis brug.
En person, der planlægger at købe eller bruge en kalorieregner, ønsker måske at undersøge lidt om værktøjet. Alle kaloritællere er ikke de samme, og nogle kan give unøjagtige oplysninger. Det er bedst at finde ud af, hvem der er ansvarlig for at udvikle værktøjet og den metode, den bruger til at nå sine konklusioner.