Co je kalorická kalkulačka?
Jednotky energie, které lidé získávají z jídla, jsou známé jako kalorie. Lidé jsou obvykle povzbuzováni, aby si byli vědomi a řídili svůj příjem a výdaje kalorií. Kalkulačka kalorií je nástroj, který to může pomoci lidem. Někteří pomáhají lidem výpočtem toho, kolik kalorií by měli konzumovat do jednoho dne. Jiní pomáhají lidem výpočtem toho, kolik kalorií hoří. Tato částka závisí na řadě okolností včetně pohlaví, věku a každodenních činností. Pokud osoba nekonzumuje dostatečné kalorie, mohla by zažít nežádoucí úbytek na váze nebo se podvyživený.
Aby se tomu zabránilo, lidé někdy používají kalorické kalkulačky k určení jejich potřeb. Kalkulačka kalorií obecně hodnotí individuální informace osoby. Například sex může hrát důležitou roli v kalorických potřebách. Výška, hmotnost a věk jsou také COmmonly hodnoceno. Tyto informace mohou být přiváděny do kalkulačky kalorií, která může poskytnout personalizovanou zpětnou vazbu týkající se potřeb člověka. Některé kalorie jsou spáleny, zatímco člověk odpočívá. Toto se běžně označuje jako klidová metabolická rychlost (RMR). Více kalorií se spálí, když se lidé zapojí do různých aktivit. Kalkulačka kalorií může člověku pomoci určit, kolik kalorií hoří.
Aby to udělala, musí osoba obecně dodat vstupy týkající se jejích činností. Může se jí zeptat, kolik hodin denně tráví odpočinek a kolik stráví zapojením do činností. Některé čítače kalorií mohou požádat o rozpis aktivit a časů. Například osoba možná bude muset vložit, že začne určitá vzdálenost nebo na určité období a že také plave certave vzdálenosti nebo na určité období každý den. Jakmile poskytne tyto informace, kalorická kalkulačka poskytne zpětnou vazbu o počtu kalorií, které hoří.
Kalkulačky kalorií jsou k dispozici jako malé nástroje ovládané baterií. Osoba však za tyto položky nemusí utrácet peníze. Pro volné použití jsou na internetu široce dostupné.
Osoba, která plánuje koupit nebo používat kalkulačku kalorií, může chtít o tomto nástroji udělat trochu průzkumu. Všechny čítače kalorií nejsou stejné a některé mohou poskytnout nepřesné informace. Nejlepší je zjistit, kdo je zodpovědný za vývoj nástroje a metodu, kterou používá k dosažení jeho závěrů.