¿Qué es una calculadora de calorías?
Las unidades de energía que las personas obtienen de los alimentos se conocen como calorías. Se recomienda comúnmente a las personas a ser conscientes y a administrar su consumo de calorías y gastos. Una calculadora de calorías es una herramienta que puede ayudar a las personas a hacer esto. Algunos ayudan a las personas al calcular cuántas calorías deberían consumir en un día. Otros ayudan a las personas calculando cuántas calorías están quemando.
La tasa metabólica basal (BMR) se refiere al número mínimo de calorías que una persona debe tener todos los días. Esta cantidad depende de una serie de circunstancias que incluyen sexo, edad y actividades diarias. Si una persona no consume calorías suficientes, podría experimentar una pérdida de peso no deseada o desnutrirse.
Para evitar que esto suceda, las personas a veces usan calculadoras de calorías para determinar sus necesidades. Una calculadora de calorías generalmente evalúa la información individual de la persona. El sexo, por ejemplo, puede desempeñar un papel importante en las necesidades calóricas. La altura, el peso y la edad también son COevaluado mmonly. Esta información puede alimentarse en la calculadora de calorías, que puede proporcionar comentarios personalizados sobre las necesidades de una persona.
El aumento de peso es uno de los efectos adversos de consumir significativamente más calorías que una persona quema. Algunas calorías se queman mientras una persona descansa. Esto se conoce comúnmente como la tasa metabólica en reposo (RMR). Se queman más calorías cuando las personas participan en diversas actividades. Una calculadora de calorías puede ayudar a una persona a determinar cuántas calorías está quemando.
Para hacer esto, una persona generalmente necesita proporcionar información sobre sus actividades. Se le puede preguntar cuántas horas por día pasa descansando y cuántas gasta participando en actividades. Algunos contadores de calorías pueden solicitar un desglose de actividades y tiempos. Por ejemplo, una persona puede necesitar en cuenta que trota una determinada distancia o por un cierto período y que también nade una CERTAen distancia o durante un cierto período cada día. Una vez que proporcione esta información, la calculadora calórica proporcionará comentarios sobre la cantidad de calorías que quema.
Las calculadoras de calorías están disponibles como pequeños instrumentos operados por batería. Sin embargo, una persona no tiene que gastar dinero para estos artículos. Los contadores de calorías están ampliamente disponibles en Internet para uso gratuito.
Una persona que planea comprar o usar una calculadora de calorías puede querer investigar un poco sobre la herramienta. Todos los contadores de calorías no son los mismos y algunos pueden proporcionar información inexacta. Es mejor averiguar quién es responsable de desarrollar la herramienta y el método que utiliza para llegar a sus conclusiones.