¿Qué es un ciclo de volumen?
Un ciclo de volumen puede referirse a una de las dos cosas diferentes en una rutina de acondicionamiento físico y culturismo. Para algunos, un ciclo de volumen puede sugerir un régimen de volumen con pesos que se ajustan para ganar músculo. El otro tipo de volumen se refiere a los ciclos de esteroides anabólicos, que también se pueden usar para complementar y alentar el crecimiento muscular. Si bien los dos tipos diferentes de ciclos son completamente diferentes, incorporan algunos de los mismos pasos y requieren el mismo tipo de disciplina de entrenamiento.
con esteroides anabólicos, un ciclo de volumen significa usar los esteroides correctos para agregar tamaño y volumen a los músculos. Hay una variedad de sustancias utilizadas para este propósito, y difieren de otros suplementos que están destinados a cortar los músculos, aumentar la fuerza interna y recuperar los músculos después de que se rompan. Se sigue un ciclo de volumen con esteroides durante un cierto período de tiempo, a menudo un cierto número de semanas, y se complementa con un ciclo de elevación que también fomenta el proceso de volumen. Anabólico stLos eroides tienen un número significativo de efectos secundarios negativos y son ilegales para su uso sin una receta en muchos países.
El otro tipo de ciclo de volumen realizado en el gimnasio, sin esteroides anabólicos, y es seguido por muchos levantadores de pesas, expertos en fitness y programas de entrenamiento. Este tipo de ciclo es muy diferente a un ciclo cardiovascular, un ciclo de inclinación o un ciclo de mantenimiento. Algunos ejercicios pueden usar un ciclo de volumen durante algunas semanas antes de cambiar a rutinas de entrenamiento regulares, rutinas de inclinación o rutinas para ayudar a mantener su músculo. Si bien no usan esteroides, estos ciclos de volumen a menudo pueden incluir diferentes suplementos de proteínas, batidos, multivitaminas y una variedad de otros productos a base de cafeína.
Los ciclos de bulto en el gimnasio generalmente están orientados hacia el volumen de la parte superior del cuerpo, e incluyen más notables la parte posterior, los hombros, los bíceps, los tríceps y los músculos pectorales y del pecho.También pueden incluir músculos abdominales y los diversos músculos de las piernas. El volumen entra en juego con el tipo o entrenamientos y el tipo de ascensores, y estos ciclos a menudo requieren hacer ejercicio al menos cinco días por semana y pasar más de una hora en el gimnasio a la vez.
En lugar de inclinar el cuerpo y los músculos, el cuerpo se ve afectado al usar pesas más pesadas y haciendo menos repeticiones. Si bien cada ejercicio debe hacerse a la falla, ya sea volando o inclinado; Se deben usar pesas lo suficientemente pesadas durante un ciclo de volumen para fallar después de 6-8 repeticiones. Esto permitirá a una persona levantar más pesadas y mantener el mismo tipo de construcción de músculos necesarios durante un programa de acondicionamiento físico.