Hvad er en bulkingcyklus?
En bulkcyklus kan henvise til en af to forskellige ting i en fitness- og bodybuilding -rutine. For nogle kan en bulkcyklus foreslå et bulking -regime med vægte, der justeres for at få muskler. Den anden type bulking refererer til anabolske steroidcyklusser, som også kan bruges til at supplere og tilskynde til muskelvækst. Mens de to forskellige typer cyklusser er helt forskellige, inkorporerer de nogle af de samme trin og kræver den samme slags træningsdisciplin.
Med anabolske steroider betyder en bulkcyklus at bruge de rigtige steroider til at tilføje størrelse og bulk til musklerne. Der er en række stoffer, der bruges til dette formål, og adskiller sig fra andre kosttilskud, der er beregnet til at skære muskler, øge den indre styrke og gendanne muskler, når de rives. En bulkcyklus med steroider følges i en bestemt periode, ofte et bestemt antal uger, og suppleres med en løftecyklus, der også tilskynder til bulkingsprocessen. ANABOLIC STEroider har et betydeligt antal negative bivirkninger og er ulovlige til brug uden recept i mange lande.
Den anden type bulkcyklus udført i gymnastiksalen uden anabolske steroider og efterfølges af mange vægtløftere, fitnesseksperter og træningsprogrammer. Denne type cyklus er langt anderledes end en cardio -cyklus, en tilbøjelig cyklus eller en vedligeholdelsescyklus. Nogle træner kan bruge en bulkcyklus i et par uger, før de skifter til regelmæssige træningsrutiner, tilbøjelige rutiner eller rutiner for at hjælpe med at bevare deres muskler. Mens de ikke bruger steroider, kan disse bulkcyklusser ofte omfatte forskellige proteintilskud, ryster, multivitaminer og en række andre koffeinbaserede produkter.
Bulkcyklusser i gymnastiksalen er generelt rettet mod at bulke op i overkroppen og inkluderer mest bemærkelsesværdige ryg, skuldrene, biceps, triceps og pectoral og brystmuskler.De kan også omfatte abdominale muskler og de forskellige benmuskler. Bulking kommer i spil med typen eller træningspunkter og typen af elevatorer, og disse cyklusser kræver ofte at arbejde mindst fem dage om ugen og tilbringe over en time i gymnastiksalen ad gangen.
I modsætning til at læne kroppen og musklerne er kroppen bulket ved at bruge tungere vægte og gøre færre gentagelser. Mens hver øvelse skal udføres med fiasko, hvad enten det er bulk eller lænet; Tunge nok vægte skal bruges under en bulkcyklus til at mislykkes efter 6-8 reps. Dette giver en person mulighed for at løfte tungere og opretholde den samme slags bygning af muskler, som er nødvendig under et fitnessprogram.