¿Qué es una máquina de cable?
Una máquina de cable es un tipo de aparato de entrenamiento con pesas comúnmente visto en gimnasios y centros de fitness, aunque están disponibles para su compra y uso en el hogar. Sin embargo, tienden a ser bastante grandes, por lo que no siempre son la mejor opción para uso en el hogar. La máquina utiliza uno o más cables que se ejecutan a través de poleas ajustables para permitir una amplia variedad de ejercicios. Una máquina de cable utiliza un gran marco de metal en el que se colocan pilas de placas de peso, y el extremo del cable se fija a una varilla de metal que corre a través del centro de todas las placas.
La varilla se ranura para que se pueda deslizar un pasador a través de los pesos y la varilla, lo que permite que el usuario ajuste la cantidad de peso que se utiliza en el ejercicio. El marco de la máquina de cable mantiene los pesos estables, eliminando así la posibilidad de que el usuario pueda perder el control de los pesos. Al ajustar la altura de las poleas, una persona puede hacer cualquier cantidad de ejercicios diferentes que funcionen diferentes partes del cuerpo, enColoque los entrenamientos de la parte superior del cuerpo y la parte inferior del cuerpo. Las pilas de peso generalmente se colocan en dos lados de la máquina para permitir que más de un usuario use la máquina de cable a la vez.
El gran marco rectangular presenta un travesaño en el que también se puede montar una barra de barbilla para aún más variedad en ejercicios. El usuario incluso puede pararse en el centro de la máquina, con pilas de peso a cada lado, y hacer ejercicios utilizando poleas desde ambos lados de la máquina. Agregar un banco de peso al centro del aparato abre aún más posibilidades para ejercicios y entrenamientos de cuerpo completo.
La versatilidad de la máquina de cable se basa en parte en los accesorios disponibles para el final de los cables. Se puede usar una barra recta simple para rizos de bíceps, y se puede usar un mango de una mano para rizos de bíceps con un brazo en lugar de dos. Se puede utilizar un accesorio de cuerda para los entrenamientos de tríceps y debeR y los entrenamientos de espalda. Los accesorios con correa de las piernas se pueden usar para trabajar los muslos, los isquiotibiales, los terneros, la ingle y otros músculos de piernas y núcleo.
Dado que una máquina de cable es tan grande y construida con materiales de servicio pesado, las unidades pueden ser bastante caras y ocuparán una cantidad significativa de espacio. La compra de uno para la casa debe hacerse con cuidado, y las mediciones deberán tomarse de antemano para garantizar que la unidad se ajuste en un espacio determinado.