Vad är en kabelmaskin?
En kabelmaskin är en typ av viktträningsapparat som vanligtvis ses i gym och fitnesscentra, även om de är tillgängliga för köp och användning i hemmet. De tenderar dock att vara ganska stora, så de är inte alltid det bästa valet för hemmabruk. Maskinen använder en eller flera kablar som går igenom justerbara remskivor för att möjliggöra en mängd olika övningar. En kabelmaskin använder en stor metallram där staplar med viktplattor placeras, och slutet på kabeln fästs på en metallstång som går genom mitten av alla plattor.
Stången slitsas så att en stift kan glidas genom vikterna och stången och därigenom att användaren kan justera mängden vikt som används i övningen. Kabelmaskinramen håller vikterna stadiga och eliminerar därmed möjligheten att användaren kan tappa kontrollen över vikterna. Genom att justera höjden på remskivorna kan en person göra valfritt antal olika övningar som arbetar olika delar av kroppen, iCluding både överkropp och underkroppsträning. Viktstackar placeras vanligtvis på två sidor av maskinen så att mer än en användare kan använda kabelmaskinen på en gång.
Den stora rektangulära ramen har en tvärstycke på vilken en chin-up bar kan monteras också för ännu mer variation i övningar. Användaren kan till och med stå i mitten av maskinen, med viktstackar på vardera sidan och öva med att använda remskivor från båda sidor av maskinen. Att lägga till en viktbänk till mitten av apparaten öppnar ännu fler möjligheter för övningar och träning i hela kroppen.
Kabelmaskinens mångsidighet förlitar sig delvis på de tillgängliga fästen för slutet av kablarna. En enkel rak stång kan användas för biceps lockar, och ett handtag kan användas för biceps-lockar med en arm snarare än två. En repfäste kan användas för triceps -träning såväl som Shouler och tillbaka träning. Benbandfästen kan användas för att arbeta lår, hamstrings, kalvar, ljumsken och andra ben- och kärnmuskler.
Eftersom en kabelmaskin är så stor och byggd med tunga material kan enheterna vara ganska dyra och de kommer att ta upp en betydande mängd rum. Att köpa ett för hemmet ska göras noggrant, och mätningar måste tas i förväg för att säkerställa att enheten passar in i ett visst utrymme.