ケーブルマシンとは何ですか？

ケーブルマシンは、ジムやフィットネスセンターでよく見られるウェイトトレーニング装置の一種ですが、自宅で購入して使用できます。しかし、それらは非常に大きい傾向があるため、常に家庭で使用するための最良の選択ではありません。マシンは、調整可能なプーリーを通過する1つ以上のケーブルを使用して、さまざまなエクササイズを可能にします。ケーブルマシンは、重量プレートのスタックが配置され、ケーブルの端がすべてのプレートの中心を通る金属ロッドに貼り付けられている大きな金属フレームを使用します。ケーブルマシンフレームは重量を安定させ、それにより、ユーザーがウェイトの制御を失う可能性を排除します。プーリーの高さを調整することにより、人は体のさまざまな部分を機能させるさまざまなエクササイズを行うことができます。上半身と下半身の両方のワークアウトをクルーディングします。ウェイトスタックは通常、マシンの両側に配置され、複数のユーザーが一度にケーブルマシンを使用できるようにします。

大きな長方形のフレームには、エクササイズがさらに多様なために、チンアップバーを取り付けることができるクロスピースがあります。ユーザーは、どちらの側にも重量スタックを使用して、マシンの中央に立つこともでき、マシンの両側からのプーリーを利用してエクササイズを行うこともできます。装置の中心にウェイトベンチを追加すると、エクササイズと全身トレーニングの可能性がさらに高まります。

ケーブルマシンの汎用性は、ケーブルの端に利用可能なアタッチメントに部分的に依存しています。上腕二頭筋のカールには、単純なストレートバーを使用でき、片手ハンドルを2つではなく片方の腕で上腕二頭筋に使用できます。ロープアタッチメントは、肩と同様に上腕三頭筋のトレーニングに使用できますRおよびバックワークアウト。レッグストラップアタッチメントは、太もも、ハムストリングス、子牛、gro径部、その他の脚とコアの筋肉を動作させるために使用できます。

ケーブルマシンは非常に大きく、頑丈な材料で構築されているため、ユニットは非常に高価になる可能性があり、かなりの量の部屋を占有します。家のために1つを購入することは慎重に行う必要があります。また、ユニットが特定のスペースに収まるように、事前に測定する必要があります。