Wat is een kabelmachine?
Een kabelmachine is een soort gewichtstrainingapparatuur die vaak wordt gezien in sportscholen en fitnesscentra, hoewel ze beschikbaar zijn voor aankoop en gebruik thuis. Ze zijn echter meestal vrij groot, dus ze zijn niet altijd de beste keuze voor thuisgebruik. De machine gebruikt een of meer kabels die door verstelbare katrollen lopen om een breed scala aan oefeningen mogelijk te maken. Een kabelmachine maakt gebruik van een groot metalen frame waarin stapels gewichtplaten worden geplaatst, en het uiteinde van de kabel wordt aangebracht op een metalen staaf die door het midden van alle platen loopt.
De staaf wordt doorgesneden zodat een pen door de gewichten en de stang kan worden aangepast, waardoor de gebruiker wordt gebruikt in de oefening. Het kabelmachine -frame houdt de gewichten stabiel, waardoor de mogelijkheid wordt geëlimineerd dat de gebruiker de controle over de gewichten kan verliezen. Door de hoogte van de katrollen aan te passen, kan een persoon een aantal verschillende oefeningen doen die verschillende delen van het lichaam werken, insamenwerkend zowel bovenlichaam als onderlichaam trainingen. Gewichtstapels worden meestal aan twee zijden van de machine geplaatst om meer dan één gebruiker de kabelmachine tegelijk te laten gebruiken.
Het grote rechthoekige frame heeft een kruisstuk waarop een kin-up balk ook kan worden gemonteerd voor nog meer variatie in oefeningen. De gebruiker kan zelfs in het midden van de machine staan, met gewichtsstapels aan beide kanten, en oefeningen uit met katrollen van beide zijden van de machine. Het toevoegen van een gewichtsbank aan het midden van het apparaat opent nog meer mogelijkheden voor oefeningen en volledige lichaamstrainingen.
De veelzijdigheid van de kabelmachine is gedeeltelijk afhankelijk van de beschikbare bijlagen voor het einde van de kabels. Een eenvoudige rechte balk kan worden gebruikt voor biceps-krullen, en een handgreep met één hand kan worden gebruikt voor biceps-krullen met één arm in plaats van twee. Een touwbevestiging kan worden gebruikt voor triceps -trainingen en moetenR- en rugtrainingen. Bekledingsbevestigingen kunnen worden gebruikt om de dijen, hamstrings, kalveren, lies en andere been- en kernspieren te werken.
Omdat een kabelmachine zo groot is en gebouwd met zware materialen, kunnen de eenheden vrij duur zijn en zullen ze een aanzienlijke hoeveelheid ruimte in beslag nemen. Het kopen van een voor het huis moet zorgvuldig worden uitgevoerd en metingen moeten vooraf worden genomen om ervoor te zorgen dat de eenheid in een bepaalde ruimte past.