O que é uma máquina de cabo?

Uma máquina de cabo é um tipo de aparelho de treinamento com pesos comumente visto em academias e centros de fitness, embora estejam disponíveis para compra e uso em casa. Eles tendem a ser bastante grandes, no entanto, nem sempre são a melhor escolha para uso doméstico. A máquina usa um ou mais cabos que passam por polias ajustáveis ​​para permitir uma ampla variedade de exercícios. Uma máquina a cabo usa uma grande estrutura de metal na qual são colocadas pilhas de peso e a extremidade do cabo é afixada a uma haste de metal que percorre o centro de todas as placas. A estrutura da máquina a cabo mantém os pesos constantes, eliminando assim a possibilidade de o usuário perder o controle dos pesos. Ajustando a altura das polias, uma pessoa pode fazer qualquer número de exercícios diferentes que trabalham diferentes partes do corpo, emCriando os exercícios da parte superior do corpo e da parte inferior do corpo. As pilhas de peso geralmente são colocadas em dois lados da máquina para permitir que mais de um usuário use a máquina de cabo ao mesmo tempo.

A grande estrutura retangular apresenta uma peça transversal na qual uma barra de queixo também pode ser montada para obter ainda mais variedade de exercícios. O usuário pode até ficar no centro da máquina, com pilhas de peso de ambos os lados, e fazer exercícios utilizando polias de ambos os lados da máquina. Adicionando um banco de peso ao centro do aparelho abre ainda mais possibilidades de exercícios e exercícios de corpo inteiro.

A versatilidade da máquina a cabo depende em parte dos acessórios disponíveis para o final dos cabos. Uma barra reta simples pode ser usada para cachos de bíceps, e uma alça de uma mão pode ser usada para cachos de bíceps com um braço em vez de dois. Um acessório de corda pode ser usado para exercícios de tríceps e tambémR e treinos de volta. Os acessórios de cinta das pernas podem ser usados ​​para trabalhar nas coxas, isquiotibiais, bezerros, virilha e outros músculos da perna e do núcleo.

Como uma máquina de cabo é tão grande e construída com materiais pesados, as unidades podem ser bastante caras e eles ocupam uma quantidade significativa de espaço. A compra de um para a casa deve ser feita com cuidado e as medições precisarão ser realizadas com antecedência para garantir que a unidade se encaixe em um determinado espaço.