Quais são os diferentes tipos de equipamentos Stott Pilates?
O método Stott Pilates é uma atualização moderna do método original de Joseph Pilates. Enquanto o Pilates original exigia que uma pessoa a mantivesse de costas no tapete ou equipamento enquanto fazia os exercícios, o método Stott Pilates mantém a coluna curvada como é naturalmente. Além disso, o método apresenta mais modificações para cada exercício, reconhecendo que as pessoas vêm em uma variedade de formas corporais e habilidades físicas. O equipamento Stott Pilates inclui reformadores, tapetes e bolas de estabilidade. A respiração corretamente ao longo da rotina garante que os músculos de uma pessoa obtenham oxigênio suficiente para funcionar corretamente. Também trabalha os músculos abdominais de uma pessoa e fortalece seu núcleo. Manter a cabeça, o pescoço, os quadris e a caixa torácica alinhada evita adequadamente lesões durante a rotina de exercícios. O equipamento Stott Pilates foi projetadoPara cumprir esses princípios durante o treino de uma pessoa.
Ao contrário de outros tipos de máquinas de exercícios, o Stott Pilates Equipment usa molas para resistência durante exercícios em vez de pesos. A cada mola do reformador fornece cinco libras (2,26 kg) de resistência para cada polegada (2,54 cm), a mola é puxada. Uma pessoa pode descobrir a quantidade de resistência que o reformador fornece multiplicando o número de molas que ela está usando pela quantidade que é esticada. O equipamento Stott Pilates projetado para uso em um clube de academia ou fitness e, para uso em casa, possui cinco molas em cada reformador: quatro nascentes fornecem tensão total e uma fornece meia tensão.
Os tipos de equipamentos Stott Pilates projetados para uso doméstico incluem bolas, bandas e anéis. A banda flexível está disponível em uma variedade de pontos fortes e foi projetada para fornecer uma resistência semelhante à do reformador, mas por um preço muito menor. StoAs bolas de estabilidade da TT permitem que uma pessoa melhore seu equilíbrio e aumente a força da parte superior do corpo. Bolas de estabilidade menores ajudam uma pessoa a manter e melhorar sua postura.
O círculo de fitness é um círculo de aço de 12 a 14 polegadas (30,5-35,5 cm), projetado para melhorar a postura e o alinhamento de uma pessoa, bem como a consciência de si mesma durante seu exercício. Um círculo de fitness deve dar apenas uma pessoa a uma pessoa. Ela não deve apertar o círculo o mais forte que puder durante um treino. O círculo de fitness apresenta duas alças de látex de cada lado, para que uma pessoa possa segurá -lo de forma firme e confortável durante uma rotina.