Jaké jsou různé typy vybavení Stott Pilates?

Metoda Stott Pilates je moderní aktualizací původní metody Josepha Pilatesa. Zatímco původní Pilates vyžadoval, aby si osoba při cvičení držela zpět na rohož nebo vybavení, metoda Stott Pilates udržuje páteř zakřivenou tak, jak je přirozeně. Metoda navíc obsahuje více úprav pro každé cvičení a uznává, že lidé přicházejí v různých tvarech těla a fyzických schopnostech. Zařízení Stott Pilates zahrnuje reformátory, rohože a míče stability. Správné dýchání v rutině zajišťuje, že svaly člověka dostanou dostatek kyslíku, aby správně fungovaly. Pracuje také břišní svaly člověka a posiluje její jádro. Udržování hlavy, krku, boků a žebrové klece správně zabraňuje zranění během cvičení. Vybavení Stott Pilates je navrženosplnit tyto principy během cvičení osoby.

Na rozdíl od jiných typů cvičebních strojů používá zařízení Stott Pilates Springs pro odpor během tréninku místo závaží. Každou jaro na reformátoru poskytuje pět liber (2,26 kg) odporu pro každý palec (2,54 cm), pružina je tažena. Osoba může zjistit množství odporu, který reformátor poskytuje vynásobením počtu pramenů, které používá částkou, kterou jsou nataženy. Stott Pilates vybavení určené pro použití v tělocvičně nebo fitness klubu a pro použití v domácnosti má na každém reformátoru pět pramenů: Čtyři prameny poskytují plné napětí a jeden poskytuje poloviční napětí.

Typy zařízení Stott Pilates určené pro domácí použití zahrnují koule, kapely a prsteny. Flex-band je k dispozici v různých silných stránkách a je navržen tak, aby poskytoval odpor podobný odporu jako reformátor, ale za mnohem menší cenu. StoKalk stability TT umožňují člověku zlepšit rovnováhu a zvyšují její sílu horní části těla. Menší míče stability pomáhají člověku udržovat a zlepšovat její držení těla.

Fitness Circle je 12 až 14 palců (30,5-35,5 cm) široký ocelový kruh navržený ke zlepšení držení těla a vyrovnání člověka a také povědomí o sobě během svého cvičení. Kruh fitness má dát člověku jen trochu odporu. Během tréninku by neměla stlačit kruh tak tvrdě, jak jen dokáže. Fitness Circle má na každé straně dvě latexové rukojeti, takže je člověk během rutiny pevně a pohodlně drží.